这是一个更好的游泳锻炼:鳍或不?

护目镜和一个泳衣首选是当你想花一天时间在池中,但是如果你想改善你的呢游泳技术,你要考虑投资的一对鳍游泳,。

你不需要浮潜或深海潜水享受游泳的鳍的好处。甚至娱乐游泳者可以享受他们所提供的。

阅读在学习游泳的所有优点和缺点与鳍和如何纳入你的下一个游泳锻炼。

尽管这似乎违反直觉,用鳍游泳可以帮助提高你的游泳技术,由于鳍提供额外的权力,根据阁楼海猫,二者、铁人三项自行车教练绝对耐力。

用鳍游泳可以帮助你提高,并保持你的臀部更高,因为它花费更少的努力划桨。这提高了整体的姿势,他说。它还有助于加强使用你的腿来推动你向前的重要性在水里。

有鳍的练习可以帮助提高你的游泳技术当你水,没有设备,形成来得更容易。

如果你和脚蹼游泳减肥,他们是一个有用的工具来添加一些耐你游泳锻炼,根据英国游泳大师。

用鳍游泳很难移动你的腿在水里游泳相比没有鳍。结果,你会招募更多的肌肉让你下去,最终,燃烧更多的卡路里。简而言之,他们增加力量和有氧运动的挑战你的游泳课。

游泳的鳍也可以帮助提高你的脚踝的灵活性,根据海猫。当你游泳时,你需要扩展你的脚踝,脚趾和胫骨形成一条直线。但这可能是困难的,如果你没有足够的脚踝的灵活性。

因为他们添加一个小电阻你划船,游泳的鳍可以给你更好的感觉你的脚在水中移动,如何改善你的脚踝的灵活性。

一个大的缺点游泳脚蹼?有很高的可能性发展水泡,特别是当你第一次开始使用它们,海猫说。这些游泳可以让你觉得不舒服,如果他们拆,他们可以被感染。

“小心,慢慢工作自己使用他们,”他说。

鳍可以成为一个伟大的工具在开发你的游泳技术和形式,但你不想变得依赖他们,根据海猫。虽然脚蹼游泳锻炼可以增加的挑战和提高你的脚踝运动,你还想练习游泳没有鳍,。

“他们是工具,应该使用作为锻炼的一部分,”他说。“但是过多的使用可以使游泳没有他们觉得外国。”

一个好的建议吗?安排演习涉及鳍和fin-free在游泳池里游泳。

鳍游泳不仅是一项投资(别担心,我们发现了一些负担得起的选择给你上图),但您可能需要购买各种各样的鳍状肢,取决于你的锻炼。而短鳍更快速,sprint-style培训开发力量,长鳍非常适合endurance-focused公开水域游泳。

另外,穿可能会导致他们一对不合身滑落你的脚mid-workout,所以确保你购买一双合适的适合和舒适。

不幸的是,这里没有赢家,并不一定比另一种更好。有利弊与鳍游泳。

例如,游泳的鳍状肢是一个伟大的方式来开发你的技术,构建一些力量,燃烧更多的热量,增加你的脚踝的灵活性。

说,你不一定总是有鳍。他们可以发展你的自然的游泳技术如果你过于依赖他们。

底线是:最好是有一个平衡,有或没有鳍游泳。你可以(也应该)喜欢游泳鳍的好处,同时提高你的游泳形式和速度没有额外的工具的帮助。