维生素B补充剂让你超吗?

维生素B族维生素包括八国集团,共同努力,帮助你的身体消化食物,加强你的眼睛,头发和皮肤,改善肝脏和神经系统功能。维生素B也有助于你的身体产生性和应激激素。如果你把维生素B补充剂形式,他们可以影响你的能量水平,并可能使你感到兴奋或极度活跃。他们也带来潜在的严重副作用,所以和你的医生谈谈使用它们的风险和好处。

如果你服用维生素B补充剂,你可能会过多的维生素B。B族维生素的数量和类型复合维生素B公式不同——从6000%或更多的推荐日摄食量很少或没有其他的一些维生素。6 B族维生素可能提高你的能量水平或治疗贫血和抑郁等问题,可以使你疲劳。维生素B有助于你的身体产生激素,包括压力和生理唤起。如果你从饮食中获得足够的维生素B, B复杂可能影响你的能量水平,可能让你感觉超。如果你把复合维生素B和感觉超,检查产品标签的这些维生素B: B - 1,硫胺素;b - 2,核黄素;酮、烟酸;B-5泛酸;B-9、叶酸和b - 12,维生素b12。 A side effect of taking excess vitamin B-3 includes irregular heartbeats, according to Medline Plus, a service of the United States National Institutes of Health.

除非你服用维生素B补充剂治疗不足或特定的医疗条件,您可以简单地停止服用他们如果使用让你亢奋。绝对停止服用,联系你的医生如果你的症状包括加速心率或高血压。孕妇和服用避孕药的妇女可能需要额外的维生素B6。超过50岁的成年人来说,腹部手术患者和乳糜泻患者或节段性回肠炎可能需要服用维生素B12补剂。如果你喝酒过量,可能会缺乏维生素B。你的医生可以命令血液测试发现缺陷。

科学还支持多种维生素B的医疗用途,但你的医生应该规定和监控你的剂量。烟酸改善胆固醇水平,虽然烟酰胺——另一种维生素B3——可以帮助延迟1型糖尿病的发展,减轻关节疼痛与骨关节炎有关。维生素B2 -核黄素能帮助预防偏头痛,但并不减少攻击的时间和强度。有些人需要维生素B增加能量水平或缓解压力。但是没有证据表明组合或维生素B可能会提供一个能量增加不会导致多动症。

如果你服用维生素B补充剂,它的安全的棍子接近推荐的每日津贴。副作用的多维生素B的RDA包括腹泻、呕吐、头痛、嗜睡、失眠、尿液的颜色变化和皮疹。如果你用大剂量摄入维生素B族维生素,潜在的严重副作用包括快速和不规则的心跳,你的血压和血糖水平的变化,视力丧失,痛风、胃溃疡和肝脏损伤,神经系统和大脑。