由于锌过量便秘

饮食中锌是一个重要的矿物负责提供结构蛋白质,帮助体内酶加速化学反应。如果你没有足够的锌在你的身体,你可能会经历副作用如伤口愈合缓慢,免疫系统受损,食欲不振或味觉的损失。很难获得足够的锌在日常饮食可能导致医生建议补锌。然而,在你开始服用补充剂之前,确保你的安全剂量。

你可以选择采取锌补充剂对于不同的健康问题。这些条件包括胃溃疡、肌肉痉挛、骨质疏松或镰状细胞疾病或治疗饮食失调,根据医疗在线。你也可以像普通感冒以锌为临时条件。在这些情况下,您的医生可能建议超过每日容许摄入量。如果你这样做,和你的医生讨论的方法来降低像胃部不适症状,如服用小剂量与食物。

为了避免相关的不利影响采取过多的锌、避免服用锌的可容忍的上限。对于男性和女性年龄在9到13年的可容忍的上限是23毫克每天。如果你是14到18岁,34毫克的极限,而40毫克的极限是如果你是19岁以上。虽然这是上限,您仍然可以体验从锌吃少量不良副作用。

腹效果与每天服用50至150毫克的锌。除了便秘,你可能会经历副作用,如胃痛、腹泻、恶心和呕吐。如果你把225至450毫克的锌,你可能会经历呕吐。如果你体验便秘或其他影响与补锌,和你的医生谈谈改变你的用量。

虽然便秘和其他腹部不适症状可以是暂时的影响与锌过量有关,继续服用过多会让你体验到铜缺乏症。因为你的身体需要铜执行常规的日常功能,重要的是要保持一个适当的平衡,避免过多的锌。