锌过量的症状

锌过量可能发生如果你把太多的锌补充剂或复合维生素含有大量的锌。锌也可能是服用的药物相互作用。是非常重要的,如果你正在服用锌补充剂知道锌过量的症状。

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如果你吃锌作为膳食摄入量的一部分,仅限于没有机会你会过量锌。有些自然的食物含有大量的锌包括:

• 红肉

• 强化谷物

• 家禽

• 全谷物

• 海鲜

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事实上,据美国卫生和人类服务部,3盎司的牡蛎含有74毫克的锌,493%的日常需求。仍然没有证据表明吃牡蛎的人开发锌过量的迹象或症状。

美国卫生和人类服务部也指出,大多数美国人获得他们的建议锌摄入量红肉和家禽。最后,部门指出,尽管谷物和谷物是一个体面的锌的来源,化学物质被称为肌醇六磷酸酯部分块锌的吸收。

还根据美国卫生和人类服务部,锌的每日推荐要求11毫克男性/女性19日和8毫克/ 19。青少年有类似的数字,11毫克对于男孩和女孩9毫克。孕妇或哺乳期需要更多,平均分别11毫克和12毫克。

美国卫生和人类服务部的州的安全上限每天锌是:

• 19岁以上的人(40毫克
• 年龄在14到18 - 34毫克
• 年龄在9到13 - 23毫克

的人,最有可能的发展中锌的副作用是那些采取补充剂包括多种维生素、含片或锌片。然而,这不应阻止你把你补充如果医生规定他们由于锌赤字。遵循医生的建议,但一定要提到如果你注意到下面的任何症状。

大量、锌毒性症状发生。症状一个人可以改变的类型基于如果它是一种急性或慢性的锌过量。

急性锌过量症状可能类似于其他的迹象食物中毒。的梅奥诊所指出,你可能会经历一些症状采取过多的锌会包括:

• 呕吐

• 消化不良

• 腹部抽筋

• 恶心
  

• 腹泻

• 头痛

如果你有了多余的锌在很长一段时间,你可能会经历的症状与慢性锌过量有关。你可能会经历一些症状,如果你有慢性锌过量包括:

• 降低铁含量(联系在一起缺铁性贫血)

• 铜不足(与sideroblastic贫血等血液疾病)

• 降低高密度脂蛋白水平(也称为好胆固醇)

• 降低免疫功能

根据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所,你可以补充50到180毫克每天一到两周没有任何长期的副作用。然而,持续服用超过40毫克每天长时间会导致慢性铜不足等症状。

锌补充剂也可以与一些药物相互作用。你应该向你的医生开始前锌补充剂,以确保它不会与任何药物。

根据梅奥诊所,一些药物,锌可能相互作用包括:

• 青霉胺,用于治疗类风湿性关节炎的症状。
• 噻嗪类利尿剂,能提高锌的数量在排尿。锌缺乏的人,他们可能需要更高剂量的药物。
• 喹诺酮或四环素抗生素——锌会干扰他们抵抗细菌的能力。

而锌锭可以缩短常见疾病的持续时间,如果你生病和抗生素,你将需要使用服用锌时格外小心。如果你正在服用抗生素,以补充4到6个小时的抗生素或抗生素两小时后。同样的,如果你把补充前两小时或青霉胺后,你最小化负面的互动。