自适应运动教练和跑步机

跑步机是一个经典的时候得到你的有氧运动。如果你知道如何走路,慢跑或跑步,你知道如何使用跑步机。但做同样的动作,锻炼在同一设备天天都不好玩,无聊可以让你跳过你的训练。

输入自适应运动教练,有氧健身机由Precor。椭圆机、跑步机、步进,这是一个非常通用的机器,可以换一个跑步机,给你更多的选择在你的锻炼让事情变得有趣。

一种自适应运动教练,或AMT,类似于一个椭圆机。它有独立的脚踏板像一个椭圆机,移动处理酒吧,所以你的胳膊和腿移动同步。是80英寸长,35英寸宽,73到81英尺高,体重在420至500磅。它有一个最大的用户容量350磅。

跑步机是一个很简单的设备与一个旋转带移动速度不同。跑步机上的维度是不同的品牌和型号,但大多数是在65年和85英寸长,30到40英寸宽。大多数跑步机可以处理用户负载在250至430磅之间。

你可以调整步幅和AMT机器上的阶梯高度模仿不同的动作。步幅可调从零到36英寸,高度从6.8调整到10英寸的一步。在任何时间改变你的腿部运动锻炼来模拟不同的活动。零步长增加阶梯高度模仿活动。短步幅模仿走路,中档步幅模仿慢跑和长步幅模拟运行。

跑步机限制你走路,慢跑或跑步,但是您可以根据需要调整你的步幅。延长跑步机更有利于运行和短跑,而较短的模型适合散步和慢跑。

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像大多数跑步机,AMT控制台,提供即时的反馈对你的锻炼,包括卡路里烧毁、心率、时间和速度。AMT还提供20的阻力水平,锻炼的强度变化。踏板电阻越高,更具挑战性的锻炼。

跑步机上不提供阻力位,但大多数模型提供了一个坡度坡道,也锻炼的强度变化。坡度越高,越有挑战性的锻炼。

像一个椭圆机,当您使用一个AMT脚从未离开踏板。这减少了对你的关节和肌肉的影响。当你在跑步机上跑步,体重的影响导致了相当大的压力在你的关节,尤其是膝盖。低质量的跑步机减震模型将提供少,这就增加了效果的影响;高质量的跑步机提供更多的减震。

AMT可能最适合那些有膝盖问题或其他医疗条件,使高运动困难或危险。这也是一个不错的选择,如果你很容易厌烦重复,可以立即切换动作。跑步机可能是最好的如果你是一个严重的跑步者和不喜欢脚踏板的约束,或如果你喜欢一个更大的步伐。如果成本是一个问题,你可以省钱,AMT选择跑步机。

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