爽脆的新鲜黄瓜是健康零食的好选择，也是沙拉中无脂肪的好选择。raybet投注根据美国农业部在美国，一杯切好的黄瓜只有14卡路里。提前准备好你的蔬菜，比如把切好的黄瓜放在冰箱里，这是一个简单的零食选择。
因为黄瓜通常是整根出售的，而且黄瓜的高含水量意味着它们在切好后很快就会变质，所以你可能会因为担心浪费而避免购买黄瓜。然而，如果你按照储存黄瓜的最佳方法来做，即使在切黄瓜之后，你也可以享用它们长达一周。
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储存切好的黄瓜
第一步:剪掉你需要的东西
用一把锋利的刀，只切你马上要用的黄瓜量。如果你把剩下的黄瓜整着吃，它可以保存得更久。
第二步:用塑料包装
撕下一层保鲜膜，把它盖在黄瓜切好的末端。将保鲜膜平铺在切好的一端，确保保鲜膜和黄瓜之间没有缝隙或气泡，并将保鲜膜紧紧包裹在黄瓜两侧。
保鲜膜会比黄瓜皮更容易粘在一起，所以要把保鲜膜叠在一起密封。
第三步:放入袋子中
把黄瓜放在一个有拉链的塑料袋里，把袋子弄平，排出里面的空气，然后把袋子顶部密封好。
4 .冷藏切好的黄瓜
将包装好的袋装黄瓜放在冰箱上层的架子上，温度设置为华氏40度或更低，按照美国冰箱专家的建议食品和药物管理局．
把黄瓜放在冰箱里一个远离苹果或西红柿的地方，否则会导致黄瓜过熟。
为了降低食源性疾病的风险，根据fda的建议，如果黄瓜在华氏90度或更高的环境中，应在两小时内冷藏黄瓜疾病控制和预防中心．
第五步:剪掉末端
剩下的黄瓜在购买后一周内用完。当你打开黄瓜包装再次使用时，切掉之前切过的半英寸左右。即使小心储存，切好的黄瓜末端也会变干一点，而里面仍然脆脆的。
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遵循这些建议
如果你想在日常饮食中加入蔬菜沙拉和黄瓜，不要用脂肪含量高的调料来破坏这种努力。坚持用橄榄油和醋或低脂的调味品，或者试着只淋一点香醋，这样就有一种没有脂肪的甜味。
同样的道理也适用于切黄瓜、胡萝卜和储存灯笼椒作为蘸酱的凉拌菜。选择低脂蘸酱，如莎莎酱或鹰嘴豆泥，而不是奶油或奶酪蘸酱。
当你有一些黄瓜没吃完的时候，把它切成薄片，加入一壶冰水中。再放一些新鲜的薄荷叶进去，就可以做出又香又爽的饮料了。如果是甜的，可以用一点蜂蜜来代替糖。
把黄瓜片和其他切碎的蔬菜放在冰箱里的透明容器里，让蔬菜更诱人。当你打开冰箱时，让它们更明显，这可能会增加你选择健康蔬菜而不是其他零食的机会。raybet投注如果你接受了这个建议，那就只切一两天内你可能用的黄瓜吧。