燕麦片会放屁吗?

一顿丰盛、温暖的早餐，燕麦粥有很多好处。它是健康碳水化合物、铁、磷和钾的来raybet投注源。半杯的干燕麦片含有大约4克纤维，对你的健康有益;然而，在某些情况下，它也可能导致气体。

不是燕麦片本身会导致放屁，而是在你的饮食中突然摄入纤维。理想情况下，你每天应该获得20到30克纤维，所以煮半杯干燕麦片可以提供你每天所需纤维的五分之一。纤维是一种碳水化合物，你的身体不能消化，但大肠中的细菌会分解它，导致甲烷气体或硫化氢的产生，这是放屁中最常见的硫化氢气体，根据国家消化系统疾病信息交流中心网站。如果你不习惯摄入大量的纤维，慢慢地把它添加到你的饮食中，以最大限度地减少气体或腹胀的副作用。