好的食物吃在摔跤的地方

体重类是摔跤的一部分。尽管他们旨在让更安全、更公平的竞争,他们有副作用的激励许多摔跤手饿死自己前几天匹配。摔跤手在这种情况下,称重和竞争的意思是吃饭时间之间的时间终于来了。这些摔跤手选择吃什么会影响他们的表现在垫子上。

范德比尔特大学的一项研究发现,超过75%的摔跤手削减包括脱水重量在他们的减肥技术。如果你吃的食物水,你可以提高你的水化水平当你填满你的肚子和负载热量。水果和蔬菜是非常高的水的体积——尽管有些人敏感,空腹吃太多水果。

碳水化合物是人体的紧急粮食供应。他们分解迅速,洪水你身体所需的卡路里比大多数其他的食物。一些好的碳水化合物的选择包括面食,面包和面条汤。

碳水化合物提供快速的能源,但能源可以离开你也一样快。结合你的碳水化合物负载与一些蛋白质,可以防止一个能量下降作为碳水化合物的热量离开系统。过多的蛋白质会沉重的坐在你的直觉,可以像熏肉脂肪和油脂含量高的蛋白质或快餐汉堡。冷盘或一个简单的鸡胸肉蛋白质的例子可以提供持久能量的摔跤手没有相应的润滑脂。

不仅仅是你吃的东西,也是你如何吃它。如果你吃post-weigh-in餐大响,客人您风险肠胃不适,可能会拒绝用餐期间竞争。相反,你应该吃任何你选择在小咬,咀嚼每一个彻底。如果你感觉很饱,停止吃一段时间再开始吃。这同样适用于喝水。你应该喝你的饮料,和等待燕子之间,即使很难,因为你否认自己在称重前多久。