莴苣让我腹泻的原因

如果你排便松散、频繁、水样，你就得了腹泻。当你的粪便通过消化系统过快时，就会发生这种情况。通常腹泻只持续一到两天，但如果有严重的问题，它会持续下去。某些食物，如生菜，有可能导致腹泻。

生菜可能会导致“旅行者腹泻”。这种类型的腹泻发生在美国人在美国境外旅行时，吃了受污染的食物或水。你可以很容易地预防旅行者腹泻。生菜可能是罪魁祸首，因为它是在当地种植的，用当地的水清洗。在美国以外的地方旅行时，避免吃生菜可以预防旅行者腹泻。同时避免自来水和未煮熟的食物。

生菜很可能是食源性疾病的载体，会导致腹泻。未经正确处理、包装或清洗的食物含有寄生虫或细菌，会导致肠道紊乱和腹泻。事实上，在2010年5月，一家著名的分销商发布了一次重大的生菜召回，原因是一种食源性疾病导致至少19人患病。吃生菜之前一定要彻底洗干净。

生菜是很好的纤维来源，每杯含有1克纤维。虽然纤维是健康均衡饮食的重要组成部分，但过多的纤维会导致胃部不适、腹泻和抽筋raybet投注。每天摄入的纤维量控制在25 - 30克。在饮食中添加纤维时，要慢慢来，以免腹泻。

腹泻持续时间不应超过两天。如果有，请联系你的医生。多喝水防止腹泻引起的脱水。如果你的大便充满脓液、带血、变黑或粘稠，请与医生预约。如果发烧到华氏102度或更高，并伴有腹泻，也应该去看医生。