甜食让你心跳加速吗?

单糖,如那些饼干、糖果、蛋糕和饮料,与不断增长的肥胖和糖尿病的发病率在美国。在刚出版的时候,大约有16%的美国人平均每日卡路里负荷来自添加糖,糖添加制造商通过消费者提高食品的适销性或改善其风味。除了他们的长期健康影响,糖会导致更直接的问题,如心跳加速。

》的作者根据Elson哈斯博士,保持健康与营养,饮食和营养药,完全指南”膳食碳水化合物分解为单糖raybet投注或单糖(葡萄糖,半乳糖和果糖-从胃肠道吸收。从甜食单糖,这已经包含高百分比的单糖,被吸收进你的血液更快比含有碳水化合物的食物,比如全谷类和蔬菜。

每当你吃甜食,糖进入你的血液循环提示迅速和显著增加你的血糖水平。突然激增刺激葡萄糖的释放大量的胰腺胰岛素,一种激素,提高葡萄糖的吸收细胞在肝脏,肌肉和脂肪组织。作为胰岛素使血糖下降,你的胰腺和肾上腺分泌“反调节激素,如胰高血糖素和肾上腺素,防止你的血糖水平下降。如果你的血糖快速下降或过度,这种情况被称为“反应性低血糖症”——您可以开发不愉快的症状,如心跳加速。

荷尔蒙的波动并不是唯一广泛血糖水平波动的结果。事实上,通过刺激自主神经系统,激素本身会引发生理反应表明你的血糖水平是不稳定的。肾上腺素和去甲肾上腺素——由你的肾上腺激素分泌葡萄糖浓度下降的反应,导致快速心率、出汗、颤抖、焦虑和恶心。糖尿病患者需要胰岛素,忘了吃同样会经历这些症状作为他们的血糖太低。

反应性低血糖发生在个体体验快速、显著降低餐后血糖。这个问题更有可能发生在你吃糖果,这提示胰岛素“峰值”,一个更具戏剧性的大的反调节激素。反应性低血糖可以避免通过限制糖的摄入或与其他食物混合糖果缓慢吸收到你的血液中。如果你的症状持续,尽管这些简单的生活方式的改变,看医生。