佳得乐与Smartwater公司

超过一半的体重由水,使水对你的健康很重要。当谈到水化,水是最好的选择。如果你锻炼一个多小时的高强度,然而,除了液体您可能还需要电解质。Smartwater公司和佳得乐含有电解质,但剧烈运动后补充电解质,佳得乐使更好的选择。

电解质是矿物质在血液中发现,有一个电荷。电解质中扮演着许多重要的角色你的身体保持健康。raybet投注他们帮助维持体液平衡,保持适当的血液酸度和帮助肌肉运动。电解质的例子包括钾、钠、磷、氯、钙和镁。你失去了电解质汗水时,他们通过液体取代你喝。流汗越多,如剧烈运动的情况下,更重要的是,你在足量的液体和电解质维持平衡。

佳得乐运动饮料是专门为运动员设计替代液体和电解质。它还包含碳水化合物提供能量。一个8盎司的佳得乐包含50卡路里,14克的碳水化合物——所有形式的糖——110毫克的钠和钾30毫克。如果你担心热量和碳水化合物,但仍需要补充通过锻炼,流失的电解质佳得乐也提供了一个低热量的版本,其中包含20卡路里,5克的碳水化合物——所有糖——110毫克的钠和钾30毫克。

Smartwater公司不是一个运动饮料,而是包含电解质水。Smartwater的电解质添加到提高风味,据IowaStateDaily.com劳伦·海沃德说,而不是作为补充电解质如佳得乐的源泉。Smartwater公司还包含一个不同的电解质混合。一个8盎司的Smartwater公司包含0卡路里,碳水化合物,2.5毫克的钾,2.5毫克的钙和镁的3.75毫克。

你运动后饮料的选择取决于你的口味偏好。如果你锻炼不到一个小时,你可以保持水分,维持电解质平衡喝普通水,自来水和瓶装,吃一个平衡的健康饮食。raybet投注然而,如果你火车一个多小时,而且需要快速碳水化合物的主要来源和电解质,运动饮料,比如佳得乐做出健康的选择。raybet投注虽然Smartwater公司可以你保持充足的水分,其电解质含量较低,不足以取代损失激烈活动后和出汗。