关于佳得乐G2的事实

如果你喜欢佳得乐止渴饮料，但又不想每次补水时都喝那么多糖，那么佳得乐G2饮料可能适合你。这款低糖版本提供了与原版相似的电解质平衡，但用人工甜味剂取代了部分糖。

随着佳得乐网站解释说，这款“佳得乐G2”饮料使用的电解液配方与原来的“佳得乐止渴剂”配方相似，但糖含量只有一半，碳水化合物含量不到一半，总热量也不到一半。可供选择的口味包括葡萄味、柠檬味和凉蓝色。

佳得乐G2营养成分包括电解质溶液含160毫克钠和45毫克钾;8克碳水化合物，其中7克来自糖;每瓶12盎司的饮料只有30卡路里。

G2饮料成分从水开始;其次是糖、三氯蔗糖和安赛蜜钾(又名安赛蜜K)作为甜味剂;盐;天然和人工香料;电解液;还有染色剂。有些香精含有改性食品淀粉。

如果你喜欢低糖版的佳得乐，你可能会喜欢佳得乐零这是一种热量更低的佳得乐G2。它的口味包括橙汁、柠檬酸橙汁、浆果汁、冰川冰汁和冰川樱桃汁，每瓶12盎司的冰汁只含有5到10卡路里的热量和1到2克的碳水化合物。

零度佳得乐含有270克钠和75克钾作为电解质;其他成分包括柠檬酸、盐、阿拉伯胶、天然香料、松香的甘油酯、着色剂，以及作为甜味剂的三氯蔗糖和安赛蜜K。有些口味还含有阿拉伯胶、改性食品淀粉、混合甘油三酯和醋酸异丁酸蔗糖。

最后,佳得乐的原装止渴器饮料的口味包括水果潘趣酒、柠檬酸橙和橙子。它含有270毫克钠和75毫克钾，有助于补充电解质;还有36克碳水化合物(其中34个来自糖)，每20盎司一瓶含有140卡路里。

除水、电解质和柠檬酸外，原止渴剂还含有糖和葡萄糖作为甜味剂、改性食品淀粉、天然香精、松香的甘油酯和着色剂。有些口味还含有阿拉伯胶。

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那么，你应该喝哪种版本的佳得乐呢?这完全取决于你的健康状况和个人情况。持续摄入大量添加糖，无论是在食物还是运动饮料中，对任何人都没有好处;作为哈佛健康出版解释说，摄入过多的添加糖会增加患心脏病的风险，提高血压，增加慢性炎症。

他们还指出，含糖饮料是关闭身体食欲控制系统的罪魁祸首，会让你在不知不觉中摄入足够的卡路里，从而增加体重。

但是，尽管人造甜味剂有助于降低卡路里和添加糖的含量，但并不是每个人都认为它们很好。随着公共利益科学中心他解释说，动物研究已经产生了对安赛蜜K和三氯蔗糖增加癌症风险的持续担忧，尽管这两种都获得了FDA的批准。两种人工甜味剂都存在于佳得乐G2和佳得乐Zero中。

不过，你确实需要保持体内适当的电解质平衡，这有时意味着替换电解质矿物质——特别是如果你长时间一直在努力锻炼，或者正在服用会消耗电解质的药物。作为拉什大学医学中心电解质有助于调节一切，从水合作用到神经系统和肌肉功能，包括你的心脏。

一个解决方案吗?使用含有甜菊糖的电解质粉末混合物，甜菊糖是一种天然的无卡路里甜味剂，而不是糖或人工甜味剂。你也可以吃含有电解质的食物．如果你是佳得乐(Gatorade)或其他添加糖和人工甜味剂的运动饮料的死忠粉，限制自己适量饮用会让你的身体更容易承受这些额外的甜味。

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