樱桃帮助GERD症状或使他们变得更糟吗?

胃食管反流病(GERD)是刺激和炎症引起的食管酸渗漏从你的胃,根据梅奥诊所。这就是为什么GERD引起胃灼热。樱桃可能有利于GERD引起的炎症,但樱桃可能导致胃灼热?

”当谈到食物和GERD症状,这与其说是关于你吃什么当你吃多少,”说Abdul Haseeb博士罗耀拉大学医学中心的胃肠病学助理教授在梅伍德,伊利诺斯州。“对不同的人不同的食物导致GERD症状。酸性食物是更糟的是空腹,任何食物,你吃之前躺着可以让GERD糟。”

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根据2018年3月审查营养物质在健康的好处樱桃,樱桃富含抗氧化剂酚类和维生素c,富含抗氧化剂的食物可以帮助对抗炎症。

的营养物质29研究发现樱桃可能帮助:

• 肌肉酸痛。
• 血压。
• 睡眠。
• 胆固醇的数字。
• 血糖。

也有一些支持的好处在关节炎和糖尿病。这些好处是由于抗氧化剂的抗炎作用在所有类型的樱桃。

检查没有发现任何研究这对GERD看着樱桃,你应该知道樱桃的用量在这些研究范围从45到270每天樱桃。”虽然没有强有力的证据表明,樱桃帮助GERD,抗氧化剂的新鲜水果是有意义的,只要他们不触发GERD症状,”Haseeb博士说。

樱桃的酸度与苹果,据克莱姆森大学酸度:坚定地在中间范围的水果。酸性pH值来衡量——意味着更多的酸性pH值较低。例如,下面是一些常见的水果的近似pH值范围:

• 柠檬或酸橙:2到3。
• 樱桃:3 - 5所示。
• 西瓜或成熟的芒果:5 - 7。

“樱桃或樱桃汁不出现在食品的名单中,最常见的引发GERD患者胃灼热。因为不同的人有不同的胃灼热触发器,最好的办法是保持食物日记孤立你的食物触发器、“Haseeb博士说。他引用这些食物是最常见的胃灼热触发器:

• 咖啡和橙汁,尤其是在早晨空腹。
• 碳酸饮料,因为它们在胃增加压力。
• 柑橘类水果。
• 酒精。
• 巧克力。
• 高脂肪的食物,因为他们减缓消化。
• 大蒜和洋葱,对有些人来说。

的国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)添加了薄荷和辛辣食物列表,和梅奥诊所警告对油炸食品和番茄酱。

“你可以用非处方抗酸药治疗GERD。最有效的药物通常服用ppi抑制剂奥美拉唑和埃索美拉唑等。如果你尝试过这些药物在大约一个月和他们没有帮助,吞咽或如果你有任何麻烦,你应该告诉你的医生,”Haseeb博士说。

某些生活方式的改变也可以帮助您管理GERD, Haseeb博士指出。它们包括:

• 减少压力。
• 减肥。
• 把6英寸的块的腿下你的床在你的床上(工作比一个枕头楔防止胃内容渗透)。
• 保持食物日志,以避免食物导致胃灼热。
• 不吸烟。
• 只有适量饮酒(如果你喝的话)。
• 不饱食后上床睡觉。

最后,趋势,说有几个有效的手术,可以收紧你的胃和食管之间的阀门。“这种阀门,叫做下食管括约肌,对胃酸食管,网关”Haseeb博士说。

樱桃汁的底线,根据Haseeb博士,你可以试一试,只要它不引发胃灼热。NIDDK说抗酸药和生活方式的改变真的是管理GERD的关键。最后一个警告:“如果你在你的大便里有血或吐血,立刻让你的医生知道。有时GERD症状可以是溃疡,“Haseeb博士说。

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