为什么慢跑时我吐了很多?

许多跑步者开发过度的唾液或粘液而慢跑。这导致他们吐得多比他们通常会在他们的训练。一个慢跑者锻炼时可能会觉得更喜欢随地吐痰的几个原因。因为身体在运动是在各种压力下,将产生更多的唾液或粘液,因此,需要咯血。

在冷却器的温度在室外跑步时,你的鼻子必须温暖和你呼吸的空气加湿处理才能进入你的肺部。你的鼻子和喉咙,这一行动产生粘液,粘液充当一个加湿器条件才能进入你的肺部的空气。唾液和粘液的积累会让你经常随地吐痰。

生产唾液增加当运动员开始他们的肺和心血管系统。身体温度升高,这将产生更多的唾液。这会影响人们不同,可能会影响新的跑步者特别适合慢跑者多。慢跑者谁抽烟或最近戒烟会产生更多的粘液肺部清洁自己在努力工作。

在户外的时候,跑步者甚至轻微过敏可能会注意到他们生产更多的唾液或粘液。季节性过敏会引起气喘,流鼻涕,水汪汪的眼睛。当花粉很高时,慢跑者会注意到增加粘液生产,可能经验在训练呼吸困难。将呼吸系统压力下从慢跑加剧在后滴鼻过敏和创建需要吐痰进入后面的喉咙。计划你的训练在花粉白天较低。有风的天也可以加强过敏反应,导致增加吐慢跑时的愿望。

一些药物可以引起唾液分泌增加,这可能会加剧当慢跑。如果你是在一个药物导致你产生多余的唾液,你可能会发现,体力消耗将加速副作用,让你不得不吐更多当你慢跑。请和你的医生如果你有这样的反应,采取药物和要求建议减少的副作用过多的唾液或粘液生产。

产生的流体将薄和水,而其他人可能会经历一个厚,纤维的粘液慢跑的时候,可能会影响性能和呼吸。为了缓解情况,带一瓶水或运动饮料和频繁的小口,以防止脱水。少量的喝在嘴里每10分钟左右,但不需要大吞。