运动影响泌尿系统吗?

泌尿系统由肾脏、膀胱、输尿管和尿道组成。它有多种功能，其中包括排泄毒素和代谢副产物，维持身体的液体和酸碱平衡，调节电解质水平和分泌几种重要的激素。运动对泌尿系统有多种重要影响。

当你运动时，由于交感神经系统活动的增加，流向肾脏的血液减少，交感神经系统是神经系统的“战斗或逃跑”部分。血液流量的减少对于维持血压是必要的，因为你工作肌肉中的血管会扩张。由于血液流动的减少，在中等到高强度的运动中，肾脏过滤的液体量也会减少，导致尿量减少。

当你运动时，你会失去大量的液体和汗水中的钠。为了保持体液平衡，肾脏保存钠并重新吸收水分，有助于减少尿量。尽管在运动中以这种方式保存的液体量与出汗量相比很小，但在剧烈运动后的数小时甚至数天内，肾脏仍会继续保存钠，以恢复正常水平。

在运动中维持体液平衡的一种主要激素是抗利尿激素(ADH)，它能使肾脏储存钠。ADH还会导致尿液更浓。激素醛固酮和血管紧张素II负责肾脏在运动后恢复正常电解质水平。血管紧张素II是一种特别强大的钠平衡调节剂，由肾素产生，肾素是一种激素，由肾在运动中对交感神经系统刺激做出反应。

在运动过程中，肾脏也会过滤出更多的蛋白质，从而在尿液中产生更高水平的蛋白质。肾脏也部分负责维持酸碱平衡。当你剧烈运动时，你会产生乳酸，其中一些由肾脏排出。由于这个和其他原因，尿液在运动中会变得更酸。运动后，肾脏帮助代谢剩余的乳酸，将其转化为葡萄糖或血糖。