锻炼太多会影响你的肾脏吗?

太多的锻炼你的身体,会造成负面的影响。一般来说,运动对你的肾有好处,可以帮助保持健康的体重和心脏。raybet投注如果你每天锻炼三个小时以上的,根据营养师神采谢诺,比你工作太多,可能会开始看到的影响。太多的锻炼可能会导致低钠水平和营养不良,这些对你的肾脏都有不利的影响。

有氧运动,是锻炼的最好形式帮助肾脏,包括步行、自行车、游泳、慢跑和其他任何形式的首激动人心有氧运动。有氧运动可以帮助预防2型糖尿病,肾功能衰竭的首要原因,其次是高血压和胆固醇,降低你的静息心率,提高你的免疫系统。在2008年5月的一项研究从“临床运动医学杂志》上,“锻炼也有助于防止肾脏损伤,发生老化。医生测试参与者的肾功能和肌酐水平,浪费的产品。经常锻炼者的肌酐水平较低和肾脏,能够更好地明确肌酐从他们的血液中。一天做30到60分钟有氧运动是健康成年人的推荐量。raybet投注

每天锻炼三小时,除非它是一个事件像独木舟,徒步旅行,甚至跑马拉松,可以对你的健康有害,特别是如果你不补充卡路里燃烧着额外的卡路里的消耗。当你的身体没有足够的营养,它不能正常执行基本功能,包括肾脏的功能。肾脏帮助净化毒素从你的身体,调节酸浓度,维持水平衡。和维生素营养不良或营养不足会增加你患肾脏感染,从而增加你的肾脏损伤或失败的风险。

锻炼太多会导致水的摄入量。在运动中,你的肾脏正在排泄多余的液体。如果肾脏不能跟上液体摄入量,多余的水会进入你的细胞,包括你的大脑细胞,这可能是致命的。

你的训练应该是愉快的,而不是感觉一件苦差事。如果你有一个肾脏疾病或肾脏疾病,之前要先和你的医生讨论一下你做任何运动的变化。如果你清理运动,考虑锻炼与他人,避免孤立的感觉往往来自他被诊断出患有肾脏疾病。