镁缺乏和周围神经病变

镁是人体内重要的矿物质之一，也是第四大丰富的矿物质。美国国家科学院医学研究所建议，根据年龄和性别，每日膳食镁摄入量为80毫克至420毫克;怀孕或哺乳的女性每天应摄入310毫克至400毫克。镁缺乏可能与周围神经病变有关。

镁主要存在于骨骼中，但它也存在于身体的细胞和器官中。镁元素可以保持骨骼强壮，帮助维持肌肉和神经功能，调节血糖水平，促进正常血压。人体有300多种生化反应需要镁。这种重要的矿物质还影响能量代谢，参与蛋白质合成，有助于支持免疫系统。

周围神经病变通常发生在四肢。周围神经病变由神经损伤引起，可由糖尿病、酒精中毒、艾滋病等感染和创伤性损伤引起。周围神经病变的最初症状通常出现在脚趾，逐渐出现麻木和刺痛、灼痛或类似触电的感觉。如果运动神经——控制肌肉运动的神经——受到影响，你可能会出现肌肉无力。

虽然镁缺乏的症状在美国很少出现，但膳食补充剂办公室表示，在许多情况下，饮食摄入可能仍然不够。镁的吸收会受到一些疾病的影响，如克罗恩病，慢性腹泻可能会耗尽身体储存的镁。由于药物副作用、控制不佳的糖尿病或酗酒，过量的镁也会通过尿液流失。缺乏镁的症状包括恶心、虚弱、疲劳、麻木和刺痛。

镁缺乏似乎是周围神经病变的一个因素。在1994年国际艾滋病会议上发表的一项研究中，研究人员报告说，在68名症状与周围神经病变一致的患者中，所有人的血清镁水平都下降了。补充镁可改善神经性症状。2010年8月发表在《国际纳米医学杂志》上的另一项研究指出，补充微量镁颗粒有助于保护患有糖尿病的大鼠不出现周围神经病变症状。

服用利尿剂和一些抗生素的人可能需要补充，因为这些药物会导致镁缺乏。如果你患有克罗恩病或其他营养吸收问题，糖尿病控制不佳或酗酒，你可能需要补充镁。老年人更有可能服用与镁相互作用的药物，而且往往饮食摄入量较低。但是镁补充剂会导致腹泻和腹部绞痛，如果你服用镁补充剂并且有肾衰竭，就会出现镁中毒。如果你有疑问或顾虑，请咨询专业医疗人员。