咖啡因与心脏:多少咖啡因才算过量?

如果你曾经喝过足够多的咖啡、茶或能量饮料，让你的脑袋嗡嗡作响，心脏像鼓一样跳动，你可能会想，多少咖啡因才算过量。如果你有时在喝茶或咖啡后感到胸痛，你可能还会担心咖啡因对你的心脏有什么影响。

“虽然理论上咖啡因有可能导致胸痛，但咖啡因并不被认为是胸痛的原因，”他说John V. Higgins，医学博士他是奥马哈内布拉斯加大学医学中心的心血管医学助理教授。

咖啡因对大多数人来说不会引起胸痛，尤其是在安全水平下(根据医学标准，每天最高可达400毫克)梅奥诊所)。

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大多数人喝咖啡因是因为它能刺激中枢神经系统，起到提神的作用。它还能刺激胃酸，增加血压并且可以使你的心跳加快美国国家医学图书馆(NLM)。

“如果一个人对咖啡因非常敏感，它可能会导致心跳加快，血压上升到足以减少流向心脏的血液，导致胸痛。这些对心率和血压的影响对大多数人来说不太可能。如果你因为喝茶或咖啡而感到胸痛，那更有可能是酸性消化不良，”希金斯博士说。

咖啡因不会引起呼吸问题哈佛陈曾熙公共卫生学院．事实上，它可以改善呼吸，因为它放松并打开呼吸通道。它已被证明可以改善哮喘症状，并被用于治疗早产儿的呼吸问题。

梅奥诊所说，对大多数健康的人来说，每天摄入400毫克咖啡因是安全的，这大约是4杯咖啡的咖啡因含量。raybet投注摄入过多咖啡因，但会引起不愉快的症状，包括:

• 紧张易怒。
• 头疼
• 失眠。
• 胃灼热。
• 的颤动。
• 尿频。
• 心跳加速。

引起这些症状的咖啡因含量因人而异。一些对咖啡因敏感或不耐受的人在摄入少于400毫克咖啡因时可能会出现不愉快的症状。根据梅奥诊所的数据，饮用大量咖啡因的人可能没有任何症状，即使他们的摄入量超过400毫克。这因人而异。

希金斯博士说:“一些不习惯咖啡因或对咖啡因更敏感的人可能会有心悸，应该避免咖啡因，但研究表明，即使每天喝6杯咖啡也不会导致任何严重的心脏问题。”

的美国心脏病学会(ACC)警告说能量饮料可能是一种需要避免的咖啡因。这些饮料含有更高含量的咖啡因，还可能含有其他补充能量的成分。ACC表示，能量饮料与包括心脏病在内的许多健康问题有关。

希金斯博士说:“我建议大家远离这些饮料。”“如果你有心脏病发作史或被诊断患有冠状动脉疾病，请咨询你的医生，多少咖啡因对你是安全的。”

咖啡因与某些药物联合使用时，更容易引起心悸或高血压。梅奥诊所(Mayo Clinic)表示，在服用含有麻黄碱的非处方减充血剂、含有茶碱的药物和草药补充剂紫锥菊时，要避免服用咖啡因。所有这些都会增加不愉快的咖啡因效应的风险。

最后，根据NLM的说法，有某些情况的人可能需要避免或限制咖啡因，包括:

• 孕妇或哺乳期妇女。
• 儿童和青少年。
• 失眠的人。
• 有胃酸回流或溃疡疾病的人。
• 焦虑的人。

根据美国心脏协会在美国，咖啡是极好的抗氧化剂来源。喝咖啡与降低患心脏病的风险有关，希金斯博士说，一些研究表明，喝咖啡可能有助于人们长寿。

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