raybet投注健康的味道烤土豆的方法

而高碳水化合物、土豆提供大量的营养物质,使它成为一个健康的食物选择。raybet投注土豆含有大量的钾和维生素C,以及膳食纤维,尤其是在皮肤上。加载你的土豆和黄油,奶酪和高脂肪酸奶油把健康的蔬菜变成了高热量的食物。raybet投注选择健康配料保持烤土豆更健康的整体。

黄油,酸奶和奶酪烤土豆是常见的配料,但普通版本的这些项目是高脂肪。相反,选择低脂或无脂版让你土豆浇头更健康。另一种选择是无脂,纯希腊酸奶,蛋白质含量高于普通酸奶。加入新鲜香草或干调味料风味酸奶,然后将它放在桌子上。吃低脂奶酪的另一个变体健康,以牛奶为原料的土豆短大衣。raybet投注

低脂、低热量的酱汁味道添加到您的土豆与另一个超过本身或它们的组合。莎莎是一个可口的选项,不会增加更多的卡路里你的土豆。不同莎莎品种可在超市,或者自己做莎莎钠含量低。另一个低脂沙拉酱酱选项在你最喜欢的味道。测量出酱你只使用一个作为土豆短大衣。

辣椒是另一种常见的烤土豆短大衣,但并不是所有的辣椒汤是健康的。raybet投注让自己的辣椒你可以控制成分和钠的含量。最健康的版本,坚持主要豆类和蔬菜辣椒。如果你想添加肉类,选择少量脂肪的肉类,或者将豆腐弄碎,以避免过量脂肪的辣椒。添加一些洒低脂奶酪的辣椒(如果需要的话)。

额外的蔬菜烤土豆低脂肪和卡路里。新鲜蔬菜切碎的西红柿和葱等一流的工作,特别是当搭配低脂酸奶或酸奶。另一个选择是使用蒸或烤蔬菜上你的烤土豆。花椰菜对土豆。或者尝试炒蔬菜,少量的酱油Asian-themed烤土豆。