除了面包:8吃花生和其他果仁的方法

花生酱或其他果仁甚至可以作为交换糖浆。朱莉·费根背后的美食博客花生酱的手指说,她喜欢用它们来容易塞法式吐司。让它,让两片法国吐司酷一点,然后大量花生或杏仁黄油片与片之间的香蕉,草莓和其他水果。

糖含量和添加额外的蛋白质减少到一个简单的果酱土司三明治和意大利乳清干酪。美食博客朱莉费根说:“这是我最喜欢的三明治包装。粉碎覆盆子或任何类型的新鲜水果,把它与意大利乳清干酪,把它放在面包和花生酱。”

午餐只是得到了一大堆更有趣!把你的爱的花生酱和其他的最爱之一——披萨。你可以把蔬菜、香料和泰国风味创建一个花生酱披萨。只是前花生酱的披萨,奶酪和蔬菜在泰国烹饪常用:豆芽,胡萝卜,葱,西兰花和辣椒。

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“花生和花生酱已经几个世纪以来都用在亚洲东部和烹饪,”李Zalben说。因此,热,特别是红辣椒的味道,很适合在任何上下文中花生酱。

/花生酱辣椒酱,作品在鸡肉,面条和米饭,他建议将一勺花生腰果黄油和一些辣椒酱或粉和少许植物油薄的混合物。另一个作用的成分:椰子。Zalben建议混合光椰奶和一些花生酱在电饭煲Indonesian-inspired大米。

花生醋,使沙拉奶油或作品作为肉腌料或酱料,混合一些花生酱用醋和少许水,建议菲比Lapine,的作者之一“在小厨房:100年的烹饪食谱从我们在现实世界中。”

“因为果仁有天然脂肪,你可以瘦不使用石油,”她说。Lapine最喜欢的花生酱,然而,是BGSK花生酱从她的网站,大女孩小厨房,你可以在乌冬面条,米饭和肉。

花生酱很适合一起绑定的食物,美食博客说菲比Lapine,它可用于创建耐嚼,no-bake格兰诺拉燕麦卷或脆,烤的。

进行任何类型的格兰诺拉燕麦卷中,混合:1 1/4杯锅巴麦片粥,1 1/3杯燕麦片,1/4杯变白和切片杏仁,1/3杯花生酱,1/3杯油,1/4杯蜂蜜,1/4杯红糖。松脆的酒吧,在华氏350度烤五分钟在一个方形锅,然后切片。

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易碎的,bag-ready格兰诺拉麦片美食博客,朱莉·费根混合2汤匙花生酱和两汤匙的蜂蜜和微波大约20秒,直到它融化。她激起在1/4茶匙的肉桂和香草精,然后添加1杯燕麦,搅拌直到他们裹上一层原料。她烤板上的混合喷洒不粘锅的烹饪喷雾和在华氏325度烤8分钟。最后,她让它冷却,直到有麦片危机。