如果你的生活很忙碌，荷兰烤箱可以让做饭更简单、更快捷。荷兰烤箱非常适合做汤，炖菜，炖肉还有蔬菜，酱汁，砂锅菜等等。我们说的是嫩如叉子、入口即化、味道十足的美食。
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最值得买的荷兰烤箱
1.荷兰烤炉卤汁根蔬菜
如果你在找一个素食餐这是令人安慰和滋养的，不用再看了。“毛豆的加入提供了一个伟大的维生素K来源和叶酸。”安德里亚·马西斯，注册营养师说。“它是少数几种被归类为完全蛋白质的植物性食物之一，这意味着它提供了所有的必需氨基酸。”
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2.巴哈鸡肉和胡椒“意大利面”
多亏了这个食谱，不要吃意大利面，多吃蔬菜。马西斯说:“用蔬菜代替意大利面可以显著降低碳水化合物的含量，并添加更多的营养物质。”
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3.牛布吉尼翁
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4.简单番茄汤
这样就更有营养了番茄汤可以考虑加入白豆来增加蛋白质和纤维含量，让这道汤更饱腹，Hannah Magee，注册营养师说。
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5.奶油柠檬香草锅烤鸡
“鸡肉是瘦肉蛋白的极佳来源，并提供铁和维生素B6等营养物质，”Magee说。为了使它成为均衡的一餐，可以考虑搭配简单的沙拉或绿色蔬菜。
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6.荷兰式烤宽面条
为了让这道意大利风味的菜肴更清淡，可以考虑少用奶酪全麦面食．
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7.炖鸡
荷兰烤箱实际上是为这种丰盛的炖菜而设计的。它充满了营养丰富的蔬菜、土豆和鸡肉，可以让你饱几个小时。
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8.一锅猪肉蔬菜面食
得到了一锅猪肉蔬菜面食食谱以及来自《我烤箱里的面包》的营养信息。
9.奶油西兰花汤
罗德里格斯说，在这道汤中加入洋葱和大蒜等葱类可以使它的卡路里很低，而且味道很好。
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10.骨头汤
不仅如此骨头汤减少食物浪费，但它也富含营养。罗德里格斯建议:“考虑在早上用一杯咖啡来代替咖啡或茶。”
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11.素食扁豆咖喱
扁豆是这道印度风味咖喱的主角。“扁豆价格实惠，用途广泛，富含纤维、铁、镁、维生素B6和钾等营养物质，”马吉说。“为了增加更多的营养，扔进几把菠菜或切碎的羽衣甘蓝上菜前几分钟。”
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