过量镁对胎儿有害吗?

你的身体需要镁来供给你的肌肉和器官，它也有助于调节能量和矿物质水平。你可以从绿叶蔬菜、全谷物和坚果等食物中获取镁，但饮食不平衡仍然会导致你的镁含量低。再加上怀孕期间你对镁的需求会增加，而且许多孕妇在营养上偏离了直线，你有一个明确的理由需要补充镁。一些产科医生将镁补充剂作为产前护理的一部分，以帮助缓解先兆子痫和腿抽筋，但重要的是只有在医生的监督下才能补充。

女性通常每天需要310至350毫克的镁，但胎儿发育的身体负担增加了这一需求。19到30岁的孕妇每天需要350毫克，31岁以上的孕妇每天需要360毫克，14到18岁的孕妇每天需要400毫克。仅从食物中摄入过多的风险很小，但在没有事先咨询医生的情况下服用补充剂会增加风险。

镁补充剂有多种形式，它们是不可互换的。硫酸镁，或泻盐，被认为是非常安全的在所有三个月，尽管新生儿可能会出现中毒症状，如果母亲在出生前给予硫酸镁。碳酸镁仅在益处大于风险时使用，因为尚未对其与胎儿健康有关的研究。枸橼酸镁只在绝对必要的时候才开，因为没有针对孕妇的高质量研究，而且总有潜在的危害。但在某些情况下，好处大于风险，在这种情况下，你的医生会提供明确的使用说明。

美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室建议孕妇每天服用350毫克镁补充剂。这被认为是可以安全耐受的最大剂量，假设上限和日常需求之间的任何差异都可以通过食物来满足。如果你在怀孕期间遵循均衡的饮食，较低的剂量会更好，也足够了——一盎司干烤杏仁提供80毫克的镁，3盎司大比目鱼提供90毫克，所以只需少量补充就能满足你的需求。

补充硫酸镁对新生儿的影响并不严重——最主要的影响是用三到五天的静脉补钙来治疗。最令人担忧的是钙消耗，因为镁会干扰钙的吸收。因此，胎儿患佝偻病和慢性低钙的风险很小，呼吸窘迫的风险更小。也就是说，镁过量会严重影响母亲，也会间接伤害胎儿。简单的副作用，如恶心和腹泻通常不会伤害婴儿，但严重的中毒会导致呼吸瘫痪、昏迷、心脏骤停和死亡。raybet投注健康的宝宝来自健康的妈妈，所以在使用镁补充剂之前请咨询你的医生。