不服用孕期维生素的负面影响是什么?

宝宝需要一个丰富的供应某些维生素和矿物质的发育不全。在怀孕期间,你还需要额外的营养支持。进入产前补充,帮助提供这些额外的营养物质。事实上,不服用孕期维生素在赤字可能会离开你。

首先,均衡的饮食是最重要的组成部分,良好的营养在怀孕期间,根据梅奥诊所。

还说,大多数人怀孕产前维生素。服用孕期维生素的主要好处是,它们可以为你提供你所需要的营养,保持健康和支持你的孩子的发展。raybet投注这些额外的营养物质也可以对那些尤其重要膳食摄入量是有限的晨吐或其他并发症。

但这是坏在怀孕期间不要产前维生素吗?这里是一些怀孕期间不服用产前的潜在影响。

叶酸是一种维生素B在深绿色叶菜,支持宝宝的大脑和脊髓发育,梅奥诊所。很重要,事实上,它的理想开始服用叶酸补充剂怀孕前至少三个月。

但是,如果你不接受孕期产前维生素吗?每个怀孕都是不同的,所以没有一个结果。但服用叶酸补充剂确实有助于预防神经管缺陷,据梅约诊所。

尽管大部分的脊髓和大脑发育发生在怀孕的前三个月,这并不意味着你不应该把产前维生素在怀孕中期,每克利夫兰诊所。事实上,医生建议你停止服用孕期维生素你完成后母乳喂养宝宝。

根据2020 - 2025的美国人饮食指南怀孕的人每天应该得到600微克的叶酸。

钙——一种矿物中发现乳制品、绿叶蔬菜和豆腐——是一个至关重要的营养给宝宝的骨骼和牙齿发育的国家卫生服务(NHS)。而不是服用孕期维生素可能会导致缺乏钙,这可能妨碍骨骼发育。

所以会发生什么,如果你不接受产前含有矿物?钙不足在怀孕期间摄入会增加你患妊娠高血压,或子痫前期,这就增加了死亡的风险对父母和孩子来说,据2015年10月的一项研究美国家庭医生。

每2020 - 2025年的美国人饮食指南》推荐的每日钙摄入量对怀孕的人是1000到1300毫克。

维生素D帮助你的身体调节钙,进一步导致宝宝的骨骼和牙齿发育,根据美国国立卫生研究院。是自然中发现的食物如鱼、红肉和鸡蛋,你也应该找一个产前维生素,包括它。

但是如果你不接受产前维生素与维生素D ?同样,每个怀孕都是不同的。但是没有得到足够的可以导致维生素D缺乏,这可能会剥夺你的婴儿的营养和有助于骨质密度,根据美国国家医学图书馆。

所以不服用孕期维生素,确保每天600国际单位的维生素D来自食品和补充的来源,每2020 - 2025年的美国人饮食指南。

铁、一种矿物中发现红肉、鱼、家禽和各种各样的植物性食物,帮助你的身体使胎盘和胎儿血液供应氧气,据梅约诊所。但是如果你不把你的产前维生素?

如果你在怀孕期间不要把产前维生素:铁摄入不足会引起父母和胎儿贫血,这反过来会导致早产和低出生体重婴儿,根据梅奥诊所。它还可以增加你患产后抑郁症的风险。

更重要的是,梅奥诊所,贫血可能会导致症状:

• 疲劳
• 弱点
• 头晕
• 头痛
• 白或淡黄色的皮肤
• 呼吸急促
• 渴望或咀嚼冰
• 在严重的情况下,心跳加速,血压低,难以集中注意力

为了避免这些问题,重要的是要得到27毫克的铁,根据2020 - 2025年的美国人饮食指南。