视力模糊和缺镁

镁对许多身体功能都很重要，包括产生能量和保持心率稳定。这种营养物质还有助于形成构成骨骼的化合物，并有助于调节血糖。缺乏症很少见，但如果你有低水平的风险，你应该知道症状。镁缺乏通常不会导致视力变化。然而，如果你的视力发生变化，请联系你的医生。这可能表明你有严重的眼部疾病。

如果你缺镁，你可能会感到恶心、呕吐、虚弱和食欲不振。在严重缺乏时，症状可能包括癫痫发作、肌肉收缩、刺痛、心律改变和性格改变。缺镁也会导致血液中的低钾和低钙，你的医生可以通过血液检查发现这些问题。

缺镁不会导致视力模糊，但其他情况可能会。如果你的视力逐渐发生变化，这可能表明你需要换一副新的眼镜处方，或者你可能患有白内障或青光眼等眼部疾病。视力的突然变化可能预示着视网膜脱落或黄斑变性等问题。眼睛干涩、眼部感染或眼部炎症也可能导致眼睛模糊。维生素缺乏会导致视力变化。

你的医生可以告诉你每天需要的镁的适当量，因为这可能因人而异。一个成年人平均需要310毫克到420毫克镁。可以提供镁的食物包括含有86毫克的糙米和含有93毫克镁的100%麸皮谷物。其他食物包括香蕉、菠菜、利马豆和杏仁。大多数人通过饮食获得足够的镁，但你的医生可能会推荐一种补充剂来确保你有足够的镁。

如果你有视力变化，请联系你的医生。她可以检查你的眼睛，并进行任何必要的测试，以确定模糊的原因。如果你怀疑自己镁含量低，请通知你的医生。解释你的症状，并报告你饮食习惯和食物选择的任何变化。