4葡萄吃了太多的负面影响

葡萄非常适合你,给你不同的维生素、矿物质和纤维。这是有可能的,不过,吃太多葡萄。总是pre-portion你的葡萄,而不是吹毛求疵的袋子。否则,你可能会产生副作用。如果你对葡萄过敏,你甚至可能有问题仅仅通过接触他们。

当然,葡萄卡路里含量相对较低。一满杯大约30个葡萄,少于105卡路里。然而,问题是,葡萄很容易流行在嘴里。如果你坐下来与一包葡萄和打开电视-在你知道之前你可以吃大部分的袋子。突然,你的105卡路里的零食双倍或三倍的热量,最终给你相同数量的卡路里会从整个餐。如果你定期吃大部分葡萄没有首先测量你的份量,额外的卡路里可能导致你体重增加。

你需要碳水化合物在你的饮食。他们把你身体的能量——葡萄糖的主要来源。碳水化合物应占45 - 65%的卡路里消耗,根据美国人饮食指南。900到1300卡路里每天碳水化合物或225到325克,基于2000卡路里的饮食。分1杯份葡萄有超过27克碳水化合物。如果你吃零食葡萄自由而不关注你的用量,你可能很快超过你每天碳水化合物分配消费。你也会抛弃你的营养素的平衡,也就是说,如果碳水化合物的摄入高,蛋白质和脂肪摄入量可能缺乏。

你会得到一个体面的剂量纤维从1杯葡萄-约1.5克。这可能不足以造成任何中断你的肠道。如果你吃一个大份的葡萄,然而,你增加你的纤维摄入量。如果你不经常使用大量的纤维,可以注意到一个在肚子不舒服的隆隆声吞噬一个大型的、富含纤维的部分葡萄。因为你的身体不是用于纤维,很难通过凳子,这是一个便秘的迹象。有时,额外的纤维有相反的效果,然而,让你有腹泻,是您的系统试图驱逐额外的纤维。

这不是常见的葡萄过敏,尽管它可能发生。如果你对葡萄过敏,你可能会得咽喉炎或皮肤上的红色斑块通过触摸葡萄吃后不久。在严重的情况下,你可能会有呼吸困难或过敏性休克。仅仅因为你有过敏反应葡萄,然而,并不意味着你对水果过敏本身。你可能会对葡萄上的农药过敏,或在葡萄酵母和霉菌生长。肯定你过敏的唯一方法是进行过敏原检测从医生的办公室或通过推荐测试中心。