吃苹果有什么缺点?

总的来说,苹果是一种健康食品的选择,raybet投注富含纤维和维生素c,但有时你可以有太多的好事。苹果富含糖和可能引起肠胃不适。农药残留是另一个可能的问题,有些人的过敏反应。

大多数苹果的热量来自糖。苹果中含有大约100卡路里,其中约90卡路里来自碳水化合物(糖)。

然而,高纤维含量的苹果给了他们一个低升糖指数得分,这意味着大多数糖尿病患者会有一些问题将苹果纳入日常饮食。

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大部分苹果是可溶性纤维的纤维果胶,尽管苹果皮还含有大量的不溶性纤维。苹果的纤维含量高会导致肠胃问题,包括稀便,有时腹泻,据中央社报道。

通常,这种副作用只发生如果你的身体是未使用的消化高纤维的饮食,你的消化系统调整后将会消失。

有些人报告后痛吃苹果。这是最有可能的另一个症状造成的高纤维含量的苹果。消化纤维会导致气体积聚在胃肠道系统,导致胃痛,痉挛和肠胃气胀。再一次,这一效应通常是短暂的。

如果你不购买有机苹果,你可以摄入微量的农药。剥苹果可以消除残留的风险,虽然。大部分的纤维和维生素含量的苹果皮中发现,然而,所以剥苹果也会减少他们的营养价值。

小心,当扫暴利苹果——你不仅没有办法知道你找到使用的农药,水果下降可能被大肠杆菌污染,可引起食物中毒。

对苹果的过敏反应并不常见,但也并非闻所未闻。在嘴唇和口腔症状包括瘙痒,肿胀的嘴唇和舌头,眼睛痒和流泪、打喷嚏,根据梅奥诊所。

如果你对梨过敏,你可能也对苹果过敏,据曼彻斯特学术健康科学中心。其他相关的桦树花粉过敏,生土豆,桃子和榛子。烹饪苹果通常可以消除这个问题。

你可能听说过苹果种子有毒,但意外摄取的风险是微不足道的。而苹果种子含有微量的氰化物,量很小,基本上是无害的,根据Snopes网站。