Heel-Toe与Toe-Heel走

你可能不考虑你的跨步太多,但大多数人用脚跟到脚尖走路技巧。那是因为它比脚趾脚跟行走更有效使用的许多动物。了解球走与脚跟行走将帮助您决定使用哪一个方法。

几乎每个人都有自己的脚跟到脚趾向前走。虽然这技术会导致足跟疼痛,它也有许多优点。2012年5月发表的一篇论文的作者接口显示,人类开发了这一步,因为它的机械经济和生理经济。作者认为人类祖先可能走这种方式数百万年。

相反的技术,一个脚趾脚跟模式,通常被认为是一个病理学。然而,几乎没有证据支持这一想法,据2012年的一项审查爱荷华州骨科杂志。脚趾走路似乎只有一个化妆品的问题。医生只会纠正toe-heel模式时它会导致痛苦。如果你需要治疗,包括成功的选择行为和手术方法。

不过,2015年4月报告的作者儿童神经病学杂志》发现了一个脚趾行走61年和自闭症的孩子之间的关系。如果你的孩子一直显示了toe-heel模式,请说有一个专业的卫生保健,要求彻底检查。

2012年12月的一篇文章的作者小儿骨科杂志》51测试孩子,发现孩子toe-heel步幅比年龄组有更多的神经精神问题。

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当前现代人类的脚步给了他们一个优势。2014年3月发表的一篇论文的作者医学和科学在运动和锻炼测试了20名健康运动raybet投注员和显示的脚后跟有更好的运行经济比球的前锋。

性别似乎并不影响这些结果男性和女性的脚后跟有更好的经济运行。有趣的是,在这项研究中发现更好的经济并没有带来更好的性能。它只减少了所需的努力达到我们的目标。

研究人员得出了一个类似的结论与行走。2013年7月的一份报告的作者实验生物学杂志》上从数学模型和人类结合数据测试表明你获得更多的力量和更少的能量都浪费在脚跟到脚尖走路。

toe-heel模式消耗更大的能源,因为它承受了过大的压力的伸肌肌肉脚踝,膝盖和臀部。这一发现表明,heel-toe模式是正确的走在你的脚,当你想要保护你的肌肉。

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赤脚走路和跑步已经成为越来越受欢迎。你可以安全地解决赤脚在某些情况下,但是你可以咨询当地卫生保健专家在这样做之前。2012年4月的论文的作者运动和体育科学的评论表示,赤脚跑步者常常产生影响的力量体重的1.5到2.5倍。

来管理这些大部队,赤脚跑步者通常采用脚趾脚跟模式来减少影响最终到达他们的脚跟。

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的人穿跑步鞋不要让这种调整。运动和体育科学的研究评论表明,弹性的跑步鞋鞋跟的影响减少10%。这个更小的影响感觉更好,然而这些冲击仍然穿透你的身体。

这种损伤可能最终打破你的软组织。toe-heel模式有可能的原因更少的长期损害。因此,它可能在你的脚行走的正确方法当你想保护你的关节。