吃太多后如何放松你的胃吗

诱惑是一个家庭节日餐,晚餐特别在你最喜欢的餐馆或额外的帮助自己的美味烹饪,一个冗长的胃是一个悲惨的几个小时。

当你等待你的肠胃系统发挥它的魔力和消化食物,你可以采取一些简单的步骤来缓解你的胃不舒服。

当你的胃紧张从摄入过多的食物和饮料,你可以缓解压力,消除任何从外部压缩你的肚子。删除任何挤压你在中间,如皮带,紧身的裤子或内衣。如果可能的话,换上一些舒适的裤子,睡衣或其他宽松的衣服,直到你的胃感觉更好。

当你吃超大餐,你通常吞下相当多的空气。如果你有打嗝的冲动,继续做,假设你在一个情况下,这样做不会尴尬失礼的。

允许气体逃脱你的胃有助于降低内部压力和不舒服的伸展。是最容易打嗝时一个直立的位置气体会上涨到你的胃,你就可以轻松地驱逐它通过你的食道。

虽然你可能觉得自己在沙发上停车或午睡后吃太多,你可能会感觉更好如果你去走好长一段路。走路可以帮助将食物从你的胃和肠道更快。它还有助于缓解胃灼热,经常伴随胃不舒服当你吃得过多。行走提供额外的好处帮助减少预期的上升,餐后血糖和甘油三酯。

当你填充自己的胃不舒服,现在是时候从吃喝休息至少几个小时。这给你的胃空的机会。需要的时间完全空的胃显著增加,如果你吃大量的高脂肪的食物。

也最好避免吸烟和嚼口香糖,避免吞咽空气,进一步向你已经膨胀的胃。当你感到了再吃,试着坚持低脂食物,这样一小碗清汤和一杯茶或咖啡。

你可以考虑如果你借助安眠药才能消化不适持续尽管尝试其他措施。嚼几中和酸的平板电脑可以帮助,特别是如果你正在经历心痛以及胃不适。

含铋产品碱式水杨酸盐(Kaopectate次水杨酸铋)声称来缓解各种消化系统症状可能会困扰你吃太多后,包括消化不良、胃痛和消化不良。防毒产品含有二甲基硅油(Gas-X,胃能达气体)特别有用如果你痛苦的气体和嗳气连同你的胃不舒服。