绿色冰沙治疗胃酸反流

胃酸反流是一种导致胃酸和未消化的食物回流到食道的疾病，引起胸部下部的灼痛，同时伴有腹胀、打嗝、咳嗽、打鼾和其他影响消化的疼痛症状。常规治疗包括各种非处方药和处方药;然而，治疗和预防胃酸反流的方法有很多。这些疗法包括食物和饮料、顺势疗法、草药和针灸。

胃酸反流最常见的原因是暴饮暴食和吃难以消化的食物，比如富含反式脂肪的快餐。暴饮暴食会给你的下食管括约肌带来太大的压力，让食物回流到你的食管。裂孔疝也会引起胃酸反流，胃液回流到食道。患有裂孔疝时，胃的上半部分可能会延伸到隔膜上方，使胃酸倒流。导致这种情况的其他原因是怀孕或超重，这两者都会增加腹腔的压力。

根据“pH值奇迹”的说法，在某些情况下，胃酸反流是胃里pH值不平衡的结果。raybet投注健康的消化系统允许一定量的酸和消化酶来分解胃里的食物。当食物被分解并在你的系统中移动时，胰腺会释放碳酸氢盐来中和酸，并为进一步消化创造一个碱性环境。营养学家Theodore Baroody在他的书《碱化或死亡》中说，如果消化化学物质的平衡不正常，可能会导致胃酸反流。他补充说，饮用或食用绿色蔬菜等碱性食物有助于恢复pH值平衡，防止反流。

绿色冰沙是用蔬菜做的，但它们不必完全用蔬菜做，也不必尝起来很难吃。巴鲁迪指出，有助于控制胃酸反流的绿色冰沙通常包括绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜、羽衣甘蓝和甜菜。避免使用芥菜等蔬菜，因为它们通常很辣，味道很重，可能会加重你的胃酸反流。

除了绿叶蔬菜，你还可以吃其他蔬菜，如胡萝卜、甜菜和青豆，以及碱性水果，如草莓、蓝莓和覆盆子。可以考虑加入香蕉、芒果、梨、樱桃、葡萄或李子来补充你的绿色奶昔的味道。

酸奶是许多冰沙的传统基础，它也是绿色冰沙的绝佳基础，只要你能消化乳制品。如果你在奶昔中使用酸奶，选择一种含有活性菌的酸奶，以增加你的益生菌。这些是支持肠道健康的“友好”细菌。raybet投注Jackson Siegelbaum胃肠病学网站推荐无脂或低脂酸奶;不过，也可以使用较稠的希腊酸奶。益生菌还有助于在你的胃里创造一个碱性环境，防止胃酸回流。

用生的有机蜂蜜让你的绿色奶昔变甜。Felicia Drury Kliment在她的书《酸碱平衡》中指出，全蜂蜜含有丰富的酶，有助于健康消化，舒缓胃和raybet投注食道内壁。蜂蜜有助于形成碱性状态，并有助于防止胃酸回流。

例如，绿色奶昔配方可能包括半颗羽衣甘蓝和菠菜，加上一个芒果，一个苹果，一杯新鲜草莓，一杯酸奶和蜂蜜。把所有的材料和几块冰块放在搅拌机里搅拌，使其变稠。按照这个食谱，你可以做两到三高杯的绿色奶昔。