鹰嘴豆和更年期雌激素联系

什么更年期与鹰嘴豆?超过你所期待的。两者之间的潜在联系与雌激素,可以开发的风险当雌激素水平过高。

更年期是一个时间,增加你的高雌激素水平的风险。在怀孕期间雌激素刺激乳房组织增长的关键,保持良好的阴道血流量和水分,增厚的子宫内膜在月经周期,促进阴道弹性,根据北美更年期学会(南)。和另一个激素,孕激素,是确保子宫内壁的关键准备接收和主机一个受精卵。

但根据南,过渡到更年期时期,通常由40年代开始可以把平衡雌激素和孕激素紊乱:雌激素产量开始下降,孕激素完全停产。

这可以让准更年期和绝经期人们所谓的雌激素主导地位。定义的条件是一个雌孕失衡,雌激素水平过高的相对于孕激素水平,根据女性平衡研究所自然医学的国立大学(NUNM),在俄勒冈州的波特兰市。

事实上,NUNM指出雌激素主导地位可以发生在任何年龄。事实上,除了更年期,另一个重要因素是压力,增加生产的应激激素皮质醇下降触发一个平行的孕酮生产。

但无论何时和为什么它发展,这个问题,每NUNM,雌激素主导地位与一系列健康问题。这些包括乳腺癌、乳房胀痛、大出血、痛苦的痉挛,抑郁和情绪波动。

的列表内分泌学会增加的风险增加疲劳、性欲减退,焦虑和体重增加。

和研究人员,例如报告生物医学和药物治疗2018年6月,说抑制雌性激素失衡不是一项容易的任务,到目前为止,关注饮食和生活方式因素。

但是这和鹰嘴豆什么呢?

鹰嘴豆不含雌激素。然而,鹰嘴豆含有一种叫做植物雌激素的雌激素的植物化合物。

鹰嘴豆不是唯一的植物食物含有植物雌激素。其他一些例子是粗粮、干豆类、豌豆、水果、西兰花、菜花和大豆乳腺癌预防的合作伙伴。

没有人研究已经完成鹰嘴豆及其可能的雌激素效应,但动物研究,如2018年4月的研究细胞和分子生物学,有专门评估鹰嘴豆植物雌激素的影响。在这项研究中,研究人员得出结论提取的确在老鼠和保护骨骼活动强烈的类似雌激素的作用,并指出,人类研究将有助于检查鹰嘴豆作为一个潜在的治疗。

这是好消息。但如果鹰嘴豆的雌激素效应是重要的人类,可能吃是一个问题对于那些已经在雌激素水平过高带来的条件像雌激素主导地位?

不是每个人都这么认为。事实上,关心的是由注册营养师营养师置若罔闻洛娜物质博士的RDN项目负责人和临床营养学系的副教授在达拉斯的德克萨斯大学西南医学中心。

“不,”她直截了当地说。“一个需要吃大量的鹰嘴豆,每一天。”

但一位营养学家认为这件事还不清楚。“植物雌激素与健康的研究,无论他们来自哪种食物,仍然混合,”说Connie Diekman、地中海、RD美国饮食协会前主席(现在称为营养和营养学学院)和前大学营养科主任圣路易斯华盛顿大学,密苏里州。

“一些研究表明植物雌激素的功能就像天然雌激素,可以在帮助维持骨骼健康和预防疾病,”她说。”,但其它的研究表明谨慎有时需要消耗的数量。”

不过,Diekman说大多数人可以受益于一个饮食基于植物性食物比肉类。“所以我想说选择植物蛋白质含有植物雌激素——就像大豆、豆类、坚果和种子——通常是对我们有好处,”她说。“但使用它们作为一个健康饮食计划的一部分,在部分适合你体型的大小和活动水平。”