肠胃感冒吃什么早餐?

胃流感，医学上称为病毒性胃肠炎，当特定的病毒攻击你的胃肠道时发生。这种类型的病毒感染会使你的胃和肠粘膜发炎，导致一阵阵的呕吐和腹泻。在这种对消化系统的攻击中，你不仅会错过摄入重要的营养物质，还会失去身体生存所需的必要电解质。仔细选择你生病时摄入的食物可以帮助你应对肠胃流感;因此，请遵循医疗保健提供者的营养建议，以优化您的恢复。

尽管胃流感的名字很普通，但它并不是由流感病毒引起的，而是由其他病毒引起的。例如，据美国国家消化系统疾病信息交换所报道，轮状病毒最常导致儿童胃部流感，而诺如病毒是成年人病毒性胃肠炎的常见原因。引起胃流感的其他病毒包括腺病毒、星状病毒和树状病毒。除了呕吐和腹泻，你可能还会在患病期间出现腹部绞痛、头痛和发烧，这可能会持续1到10天。肠胃流感的最大危险是脱水和电解质的损失;然而，你可以通过选择早餐和全天摄入的液体和固体来降低风险。

呕吐和腹泻都会导致脱水，所以补充身体流失的水分非常重要。如果你一整晚都没有喝酒，早餐时摄入的液体可能尤其重要。然而，你的胃和肠需要休息才能恢复，而你的早餐可以在让你的消化道恢复和为你的身体提供所需营养之间起到平衡作用。如果你的胃仍然很不舒服，你可能想要从吸吮冰片开始早餐。然后，你可以继续喝清澈、温和的液体，如肉汤、稀释的果汁或运动饮料，这些都能给你提供水和电解质。随着你的康复，你的早餐可以包括固体食物。

当你患肠胃流感时，早餐吃容易消化的固体食物是有益的。但是，只有当你能忍受透明液体并且几个小时没有呕吐时，你才应该吃这些食物。早餐的好选择包括干吐司、饼干、米饭、香蕉和苹果酱。这些淀粉类食物对你的消化系统很温和，能提供电解质和卡路里。随着消化系统的不断改善，明胶、煮熟的蛋清和瘦肉为你提供蛋白质，进一步支持你从肠胃流感中恢复。

在患肠胃流感期间，最好避免高脂肪食物、辛辣食物、奶制品和富含糖的食物，因为这些食物很难消化，可能会进一步损害你的肠胃。此外，酒精和咖啡因会使你的身体脱水，是病毒性胃肠炎的禁忌。如果你在康复过程中吃的早餐食物使你的消化症状加重，那么恢复到清淡的食物和液体，直到症状改善。