最好的维生素对你的肝脏

有很多的肝脏的营养,它在许多领域的健康中所起的作用——肝脏净化和肝脏排毒项目的数量和市场上补充证据。

维生素缺乏会导致各种问题,所以吃均衡的饮食是很重要的改善肝脏功能,但目前还没有可靠的科学证据证明任何维生素对肝脏发挥明确的作用,预防或治疗疾病。

重约3磅和一个足球的近似大小,肝脏是体内第二大器官,仅次于皮肤。根据密歇根的健康,肝脏含有高达13%的身体的血液供应,而且它还在消化中起着重要作用。

负责超过500个工作岗位,保持你的健康,肝脏可以说是最难的工作在体内器官。主要在肝脏的功能:

• 过滤所有摄入的物质——食物,酒精,药物,营养和毒素,储存营养物质或发送血液循环系统,去除有毒物质通过尿液或粪便。
• 调节能量通过消除糖从血液和储存糖原,然后将该糖原转化为葡萄糖。当血糖降低,肝脏释放储存的葡萄糖在血液中使用的细胞。
• 分解脂肪,胆固醇,把多余的蛋白质和碳水化合物和存储供以后使用,产生胆汁,废物和毒素进行身体的。
• 提供血液在胎儿发育和回收血液在成人尸体。也分解破坏,旧的血细胞和艾滋病在释放血浆蛋白血液凝块的关键。

肝损伤和疾病可以对整体健康产生深远的影响,所以保持你的肝脏在最佳状态是至关重要的。一些维生素缺乏与肝脏疾病,虽然他们的确切角色并不完全理解。

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被称为“阳光维生素,维生素D是一种脂溶性维生素合成的皮肤暴露在阳光中的紫外线会。自然也发现在某些食物,添加到其他人和可用的补充形式。但任何形式的维生素D是生物活性,它必须首先转换通过肝脏和肾脏成身体可以使用。

根据一篇发表于《华尔街日报》营养物质2017年9月,维生素D缺乏像流行病一样发生在工业化国家由于缺乏阳光照射和饮食摄入量不足。也常见——发生在超过70%的2型糖尿病患者,代谢综合征和肥胖——非酒精脂肪肝(NAFLD)。

这条件特点是一个累积的脂肪在肝脏与酒精无关。疾病可能发展为非酒精性脂肪肝炎,病情更严重的肝脏炎症和永久肝损伤。

虽然研究结果是有争议的,报告营养物质审查,有证据表明,维生素D缺乏会导致非酒精性脂肪肝的开发和发展,高剂量的补充可以帮助治疗非酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝炎引起的肝损伤。根据另一项回顾发表在营养物质2018年4月,维生素D缺乏更常见的非酒精性脂肪肝患者与健康人相比。raybet投注

维生素D会影响生产发病-肽由脂肪组织分泌的调节至关重要的生物过程,以及脂肪细胞的炎症。Low-serum维生素D水平与更高浓度的脂联素,这是脂肪细胞激素,促进炎症。

因为脂肪细胞失调特性在非酒精性脂肪肝,因为脂肪细胞对维生素D,评论作者得出这样的结论:营养发展起着似是而非的作用,疾病的进展和治疗。

另一种脂溶性营养,维生素E是一种强大的抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基损伤。自由基是分子与一个或多个未配对电子可能发挥作用的心血管疾病和癌症的发展,根据美国国立卫生研究院的。研究表明维生素E可能也扮演着重要的角色在非酒精性脂肪肝的开发和发展。

根据一篇发表于《华尔街日报》抗氧化剂2018年1月,维生素E的抗氧化活性已被证实能够降低氧化应激水平在非酒精性脂肪肝。作者审查状态,非酒精性脂肪肝的发展并不完全理解,但氧化应激似乎大大有助于肝细胞损害的疾病。

额外的维生素C、维生素B12和叶酸在促进和保护肝脏疾病一直在强调科学研究。一篇发表于营养物质2014年12月表明维生素C缺乏症也可能与非酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝的发展。

像维生素E,维生素C是一种抗氧化营养素,能对抗自由基氧化损伤。也喜欢缺乏维生素E,维生素C已被证明在非酒精性脂肪肝患者更普遍。

水溶性维生素B12和叶酸的缺乏与非酒精性脂肪肝的严重程度在发表的一项研究营养物质2018年4月。另一项研究发表在杂志上Yonago雅图》2017年3月发现错误的B12水平升高与严重程度和增加有关慢性病毒性肝病患者预后不良。

研究人员假设错误的高血压水平可能是由于降低了存储的营养在肝脏,造成肝脏释放进入血液。因为B12 liver-protective效应,低水平在肝脏加重肝损伤。

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所有的评论和研究引用在这里强调,维生素治疗仍不能自信地推荐预防或治疗肝脏疾病,直到更大规模,对照试验已经进行。除非你的医生推荐的维生素补充剂来治疗特定条件,不要指望任何有益的效果。

大剂量维生素补充剂通常和排名肝脏净化和肝脏排毒补充剂来改善肝功能,没有足够的证据来证明他们提供任何额外的好处,除非有一个突出的缺陷。当在大量过剩,一些维生素甚至可以引起肝损伤。

美国国立卫生研究院的LiverTox数据库报告说,过度摄入维他命A和B族维生素烟酸尤其有害。肝损伤可以发生在这些被大剂量维生素- 100到400倍每日推荐摄入量(RDI)的烟酸,14到16毫克/天,RDI的10倍,维生素A,这是每天700 - 900微克。

说,是很重要的从你的饮食中获得足够的营养。不仅缺乏会导致潜在的肝损伤和疾病,还有许多其他的健康问题。一般来说,吃均衡的饮食包括大量的新鲜水果和蔬菜,瘦肉、低脂奶制品、谷物和健康脂肪可以提供你需要的所有liver-protective营养。raybet投注

如果你的生活方式,这样维生素D缺乏可能是一个问题,请咨询你的医生,看看你应该补充剂量。