草莓的饮食

像其他单一减肥时尚如鸡蛋的饮食或不耐久的饮食,草莓饮食不符合美国农业部的标准对于一个健康,均衡的饮食计划。raybet投注尽管它存在于许多形式,没有鼓励节食者建立可持续的饮食习惯或定期锻炼。不要尝试任何形式的草莓饮食直到你和你的医生讨论可能的缺陷和危险。

最极端的版本的草莓饮食起源于2004年,“辣妹”维多利亚•贝克汉姆。在欧洲旅行时和她的丈夫,贝克汉姆可能开始节食,无非是每天一顿饭草莓。即使贝克汉姆在这顿饭喝5杯草莓片,它只会提供266卡路里和小于6克蛋白质。更多的蛋白质,“镜子”的报道称,贝克汉姆将偶尔她与虾strawberry-only饮食的补充。

2014年,金·卡戴珊开始的一个版本每一餐的饮食,包括草莓一个星期几天与草莓冰沙零食。变化包括计划3 - 4天,每天供应大约1200卡路里和把草莓在每顿饭和零食。样品一天的菜单可以先的水果沙拉,苹果,香蕉和草莓配酸奶吃早餐和草莓,芦笋和土耳其乳房沙拉吃午饭。晚餐可能是烤土豆配奶酪和草莓沙拉。草莓和酸奶或草莓奶昔可以白天零食。

后strawberry-only或strawberries-at-every-meal版本的草莓以来的饮食会导致体重都是低热量。草莓是低脂肪、高纤维、维生素C和锰的极好来源。浆果像草莓也富含花青色素、黄酮类化合物可能有助于降低你的条件如心脏病的风险。版本的草莓的饮食,包括食物以外的浆果通常把瘦肉蛋白质和其他新鲜水果和蔬菜。

最极端的饮食没有提供足够的热量。一个女人应该不少于1200卡路里每天消费,以确保她得到足够的维生素、矿物质和其他必需营养素。一个人应该至少每天1800卡路里的热量。草莓的饮食也可能导致缺乏活力和腹泻等副作用,可能会削弱你的免疫系统和器官等你的心。甚至中等版本的计划不包括全谷类和能给减肥者相信草莓是一个神奇的燃烧脂肪的食物,西弗吉尼亚大学的保证是不正确的。饮食上的任何体重你失去可能会返回当你恢复正常的饮食习惯。