跑步——就像笑一样——不需要翻译。所以为什么不带上你对国际跑步的热爱呢?虽然完成马拉松需要决心和几个月(有时甚至几年)的训练，但当你越过终点线时的成就感会让一切都值得，科罗拉多州博尔德市Revolution Running的总教练兼总监Ewen North说。
想要完成26.2英里的耐力壮举吗?你不妨沿途看看一些不可思议的地方!另外，跑到16英里时，你肯定需要分散注意力。继续往下读，看看22个世界上最好的马拉松比赛，并获得开始训练和计划的技巧。
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1.波士顿马拉松(4月)
马拉松比赛统计数据世界上最著名的马拉松之一，也是最古老的马拉松之一。受1896年奥运会马拉松比赛复兴的启发，第一届波士顿马拉松赛于1897年举行。波士顿马拉松提供了一个纯下坡赛道，有许多著名的地标和大城市的终点。参赛者必须达到严格的资格标准，50万观众为这些精英选手加油助威。跑步教练埃文·诺斯(Ewen North)说，这场比赛的部分荣耀在于必须获得参赛资格，以及由此带来的炫耀权利。
2.雅典地道马拉松(11月)
雅典地道马拉松是希腊最大的体育赛事之一。这场令人难忘的比赛遵循了公元前490年希腊士兵费迪庇得斯从古城马拉松到雅典的26.2英里的路线。这项比赛要求选手们穿过雅典风景优美的山丘，路线与2004年雅典奥运会相同。
科罗拉多州博尔德市the Long Run Coaching公司的跑步教练Caolan MacMahon说:“这是一条历史悠久的赛道，有30多公里的上坡路，但它是最有价值的比赛。”来自世界各地的跑者一起来欣赏这座城市的美丽，并参加比赛的历史传统。
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3.海军陆战队马拉松(4月)
海军陆战队马拉松被戏称为“人民的马拉松”，是美国(和世界)最大的比赛之一，不为获胜者提供奖金。相反，这项比赛自豪地称自己是“对每一位选手的荣誉、勇气和对训练和完成MCM的承诺的庆祝。”
它也被认为是最适合初学者的比赛。这项比赛开始于1976年，现在已经扩展到一系列的比赛，包括历史性的一半，Semper 5ive，甚至还有一个为5到12岁儿童举办的儿童跑。该球场由美国海军陆战队管理，曾由奥普拉·温弗瑞、德鲁·凯里和阿尔·戈尔等名人运营。
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4.长城马拉松(5月)
长城马拉松被认为是世界上最艰难的马拉松之一，参赛者需要爬上5164级长城台阶，最后穿过中国的村庄。加州的跑步教练珍妮弗·珀迪(Jennifer Purdie)说，大量人群的支持让挑战变得值得痛苦。
她说:“村民们出来欢呼，孩子们给跑步者唱小夜曲，给他们送蒲公英花束。”“这非常令人振奋，同时也非常具有挑战性。”长城马拉松于1999年首次举办，近年来越来越受欢迎，2013年有超过2500名参赛者。
5.都柏林马拉松(10月)
参加都柏林马拉松比赛的选手在都柏林市中心跑一条平坦的、风景优美的赛道。卡尔·埃瓦尔德是费城ODDyssey半程马拉松赛的赛事总监，他选择都柏林作为他的第一个全程马拉松，因为那里的风景和人。“人们太棒了，他们成群结队地出来欢呼，”他说。“这是一个非常鼓舞人心的环境。”爱尔兰的气候为10月的赛事提供了53至59华氏度的凉爽温度，该赛事自1980年开始举办。
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6.罗马马拉松(4月)
是的，条条大路通罗马。但一旦你到了那里，就只有一条路可走了。这条马拉松路线将带你走遍整个城市，并经过几乎所有的城市历史遗迹，从罗马竞技场附近的帝国广场开始，经过西班牙台阶、特莱维喷泉、万神殿和圣彼得大教堂，然后绕回罗马竞技场。这条赛道相对平坦，不过大部分时间你都要在鹅卵石街道上行驶。
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7.东京马拉松(2月)
新旧世界在这条赛道上碰撞。跑者将经过皇宫、东京塔和东京站(仅举几个地标)，同时欣赏日本的历史遗迹和一些较新的景点和建筑。一定要去日本最大的跑步贸易展——东京马拉松博览会，每年有6万名参观者。在这座城市举办2020年夏季奥运会和残奥会之前的几年里，你可以放心，观众只会越来越多。
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8.大洋路马拉松(5月)
澳大利亚南大洋令人惊叹的景色足以让你忘记你的腿快要死了(或者至少足以让你忍受)。您将沿着维多利亚的大洋路旅行，在整个44公里的路程中欣赏美丽的风景。
如果你是从外地来的，维多利亚有很多东西可看可做——从探索阿波罗湾和周围风景如画的海滨小镇，那里有以小龙虾闻名的餐馆，到令人惊叹的野生动物多样性和天气条件的山脉。
9.大苏尔国际马拉松(4月)
加州海岸线上最具挑战性的赛事之一是大苏尔国际马拉松赛。这条赛道在山丘和逆风中挣扎，但风景为跑步者提供了巨大的回报。“这可能是世界上风景最美的马拉松之一，”跑步教练埃文·诺斯说。
该课程带领跑步者穿过红木森林，并提供太平洋的壮观景色。跑步过程中的现场娱乐活动也可以帮助你保持动力。对于真正铁杆的马拉松选手来说，还有波士顿2大苏尔挑战赛，其中包括6天内两次马拉松，相距3000英里。
10.大五马拉松(6月)
南非五大马拉松将为您提供马拉松和狩猎旅行于一体的体验。该球场以非洲著名的五大狩猎动物——豹、狮子、犀牛、大象和水牛命名，位于林波波省恩塔贝尼野生动物保护中心。
跑步教练Caolan MacMahon说:“你甚至可能足够幸运地与羚羊、长颈鹿、斑马和狮子一起跑步，因为跑道上没有任何东西将跑步者与非洲野生动物分开。”但躲避野生动物并不是唯一的挑战。跑步者必须克服陡峭的海拔变化和多石的脚底。
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11.巴黎马拉松(4月)
啊，春天的巴黎!还有更好的参观时间吗?或者在世界上最美丽的城市之一跑马拉松?加入超过57000名跑步者的行列，走上街头，经过香榭榭舍大街Elysées、巴士底广场、文森森林和布洛涅。您将从凯旋门出发，蜿蜒穿过法国最著名城市的历史街道，经过巴黎圣母院和埃菲尔铁塔，前往终点线。
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12.米苏拉马拉松(7月)
2010年，《跑者世界》(Runners World)杂志将米苏拉马拉松称为美国最好的马拉松，2011年，蒙大拿州将其称为该州最好的旅游赛事。在当地一家健康食品公司工作的跑步者布莱恩·摩西(Brian Moses)说:“这个城市真的会支持每一个跑步者。”
“我看到了一个完整的乐队，一个杂耍演员，甚至居民们都建立了自己的水站，以表达对跑步者的支持。”该课程带领跑步者穿过大学区绿树成荫的街道，穿过位于米苏拉市中心的克拉克福克河。
13.波多黎各马拉松(三月)
波多黎各马拉松是一个受欢迎的目的地比赛，结合了加勒比度假和一流的比赛。“(你)沿着大西洋和各种泻湖跑26.2英里，看看令人惊叹的风景，然后在海滩上喝piña可乐，”科罗拉多州丹佛市超重到耐力运动员的老板理查德·卡拉斯基说。
这场比赛也是波士顿和纽约马拉松资格赛，但卡拉斯基警告说，参赛者应该为炎热和潮湿做好准备。在整个比赛过程中，每隔一英里就有大量的佳得乐饮料和水可供补给。
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14.伦敦马拉松(4月)
如果你正在寻找具有历史背景的跑步，这是一场平坦、快速的比赛，从伦敦东南部的布莱克希思开始，终点在白金汉宫前。首届比赛于1981年举行，比赛路线已经改变了几次，以避免道路施工和鹅卵石街道。
这条航线绕过伦敦东端，穿过泰晤士河，现在经过卡蒂萨克号，这艘历史悠久的快船停在格林威治的干船坞里。这场马拉松是世界马拉松系列赛的一部分，该系列赛将奖励100万美元给世界前六场比赛中最优秀的男女马拉松选手。
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15.芝加哥马拉松(10月)
自1977年比赛开始以来，已经有超过50万名选手穿过终点线，这场比赛是巨大的!根据马拉松运动员Caolan MacMahon的说法，芝加哥马拉松的赛道很快，很平坦，风景也很好。她说:“比赛途经29个芝加哥社区，为比赛增添了独特的风味。”
如果你带着朋友来支持你，芝加哥优越的公共交通系统会带他们到沿途的许多地方为你加油。芝加哥马拉松也是最多样化的赛事之一，有超过120个国家和50个州参加。
16.檀香山马拉松(12月)
如果你不喜欢在寒冷的天气里跑步，那就选择檀香山马拉松吧。它于12月举办，是美国第三大马拉松比赛，每年吸引约3万名参赛者，其中许多参赛者来自日本。
这条赛道沿着瓦胡岛壮观的海岸线蜿蜒而行，从阿拉莫阿纳海滩公园开始，穿过威基基海滩、科科头陨石坑和钻石头，最后蜿蜒到达卡皮奥拉尼公园的终点线。
虽然早上5点的开始时间对一些跑步者来说可能有点早，但这是为了避免火奴鲁鲁的炎热和潮湿。为了帮助选手在比赛中降温，组织者在赛道上提供冷却海绵和凝胶，并在终点线淋浴。
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17.纽约马拉松(11月)
作为美国规模最大的马拉松赛事，2015年纽约马拉松共接待了5万多名参赛者和200多万观众。与芝加哥和波士顿的比赛一样，它是六大马拉松大赛之一。除2012年因飓风桑迪而取消外，这项比赛自1970年以来每年都举行。第一场比赛完全在中央公园举行，但现在的赛道环绕纽约市的五个区，街道两旁都是观众和娱乐场所。
18.柏林马拉松(9月)
这项世界级的马拉松赛事从1974年只有286名参赛者的小型赛事发展而来。1980年以前，高尔夫球场一直沿着西柏林的格吕内瓦尔德森林。从1981年开始，它搬到了西柏林的城市街道上;但最具历史意义的一年是1990年，在德国统一前三天，2.5万名跑步者穿过勃兰登堡门，许多人眼里含着泪水。
比赛贯穿了德国近代史，既可以看到东方单调而经典的建筑，也可以看到西方高科技商店和现代物业。这种马拉松的独特之处在于，跑步者与直排滑运动员共享赛道。
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19.圣米歇尔山马拉松(5月)
这是另一场让跑步者沿着美丽海岸线跑的马拉松比赛，这里的海岸线是法国的大西洋西北海岸。比赛从布列塔尼的坎卡纳尔村开始，终点在诺曼底著名的八世纪圣米歇尔山修道院前。
这座城堡式建筑是法国游客最多的地标之一，被联合国教科文组织列入世界遗产名录。根据跑步教练Caolan MacMahon的说法，比赛还提供了一个难忘的赛后派对。“这是一条沿着诺曼底海岸线的壮观赛道，还有最好的赛后葡萄酒，”她说。
20.印加古道马拉松至马丘比丘(6月和8月)
虽然不是正式的马拉松(它在国家公园的印加古道上举行)，但如果你是一名接受重大挑战的跑步者，你会想参加这场比赛。该课程从海拔11150英尺的库斯科开始，沿着古印加古道继续到马丘比丘，在整个课程中，秘鲁南部安第斯山脉的壮丽景色尽收眼底。到达山顶后，你将花两天时间探索马丘比丘，然后乘火车下山(因为你的腿肯定需要休息)。
21.乞力马扎罗马拉松(2月)
以这座非洲最高的山(也是世界上最高的独立山)为背景，你将在26.2英里的路程中沿着旧柏油道路奔跑。赛道从莫什体育场开始，在平地上持续一段时间，然后慢慢倾斜到转弯点。一旦你走到半路，回到体育场就全是下坡了。在你的路线上，你会不断经过农场、村庄、香蕉和咖啡种植园以及一片片的森林。
22.酒杯马拉松(10月)
如果你正在寻找一条平坦、快速、有小镇感觉的赛道，那就去参加Wineglass马拉松吧，它的起点是巴斯，纽约，终点是康宁。该州北部的环境以山脉和秋天的树叶为傲，跑步者们会跑过酒厂和康宁玻璃博物馆。
当地居民沿着跑道排队激励跑者。在这场比赛中，选手们带走了一些令人印象深刻的战利品——手工制作的玻璃奖牌。跑步者还可以获得一个酒杯和一小瓶香槟!康宁镇的商店和餐馆为参加波士顿排位赛的参赛者提供特别折扣。