在寒冷中锻炼的必备装备

一旦树叶从树上掉下来，天气变冷，背心和短裤就不再合适了你的户外跑步．是时候升级你的冬季健身衣橱了，添加一些连帽衫和全长打底裤。

因为让我们面对现实吧:在最近的一次骑行中，最好的运动服可能不会提高你的速度，但你没有把座位冻住的事实绝对会帮助你提高耐力。但是，如果你在浏览运动夹克时迷失了方向，不知道下一款超级吸湿面料是否值得挥霍，看看我们的撰稿人、私人教练和LIVESTRONG.COM的工作人员给出的这些建议吧。

每个曾经在冬天的户外锻炼过的人都知道，在寒冷的天气里成功出汗的关键是多层次。Endeavor的这件夹克就是一种时尚的方式。这是一件“中等重量的经典全拉链卫衣，剪裁考究，采用优质质感的‘华夫饼’面料。”

所以取决于你有多冷冬季锻炼你甚至可能不需要在上面再加一层重物。当然，如果你真的需要多穿几层的话，它也足够轻便。此外，它还有一个隐藏的手机口袋，有耳机接口和拇指孔。

买:EndeavorAthletic.com;价格:65美元

在寒冷的天气里锻炼时，最容易被忽视(但确实很重要)的保暖部位之一是你的脖子。Buff就能做到这一点，而且不会让你在锻炼时窒息。“牛黄是我衣橱里最百搭的冬装之一，”品牌创始人韦斯•肯尼迪(Wes Kennedy)说战士领袖计划．

“保暖的关键部位之一是你的脖子(颈动脉靠近表面)。不像其他的高脚袜，Buff美利奴羊毛高脚袜不会让人窒息，而且在必要的时候有额外的长度来覆盖耳朵和头部。”

买:BuyABuff.com;价格:29美元

如果你正在寻找一件舒适的拉链卫衣，非常适合在户外跑步，那就看看这件夹克吧。这种面料具有吸湿功能，可以防止皮肤出汗而不会过热。

LIVESTRONG母公司Leaf Group的产品总监迪娜·卡森蒂说:“今年感恩节后我才发现它，我一直穿着它(当然，中间会洗几次)。”“我可以穿着它跑几英里，甚至不知道我穿着它。它足够舒适，你可以把所有东西都放在前面的口袋里——钥匙、身份证、手机——而不用担心它会掉出来。口袋里甚至还有一个隐藏的内口袋，我很喜欢。”

买:lululemon.com;价格:118美元

并不是所有的寒冷天气锻炼都需要在户外进行。如果你不能强迫自己在气温下降时面对这些因素，那么这可能是值得投资的室内桨手．“我刚从洛杉矶搬到费城，所以我还没有完全接受冬季锻炼，”注册营养师、LIVESTRONG.COM的前营养编辑凯利·普洛说。

“相反，我买了一个概念2划船器，这样我仍然可以在不冻屁股的情况下进行有氧运动。这是一种很棒的、低强度的锻炼，与跑步相比，它是一种更全身的锻炼。概念2物有所值，因为这些都是坦克。它们会永远持续下去。”

买:Concept2.com;价格:900美元

还有一些时候，你真的需要一件结实的夹克来抵御寒冷(或下雨、下雪或雨夹雪)。该旅游网站的创始人科勒特·斯托勒(Collette Stohler)说:“说到寒冷天气的装备，我去哪儿都要带上我的North Face保暖夹克。Roamaroo.com．

“它非常适合寒冷的天气，甚至在我晚上跑步的时候，如果天空下起倾盆大雨，它也能让我保暖。幸运的是，即使我不摇晃它，North Face也能让我轻松携带。当我旅行时(就像我现在在世界各地做的那样)，我可以把这个热球卷成(你猜对了)一个球，然后把它固定在我的包上。”

买:TheNorthFace.com;价格:149.25美元

需要一件透气保暖的轻便夹克吗?进入:SUGOI的阿尔法混合夹克。一件稍微合身的夹克，可以随你移动和伸展，它有一个轻便的编织外壳，不会让你窒息，但仍然挡风挡水．

袖子、侧面和背部的织物面板可以调节你的核心体温，无论你是在积极地进行触摸锻炼还是在你的冷却伸展运动中。它胸前还有一个口袋，前面有两个口袋，这样你就可以随身携带钥匙、身份证和MP3播放器。

买:SUGOI.com;价格:126美元

说到让你的投资物有所值的健身装备，多功能性是最重要的。你需要一件能让你从寒冷的夜晚过渡到几乎可以忍受的冬天的衣服。

“上周我去大苏尔和北加州露营，发现这件夹克是寒冷夜晚的完美外套，但也足够轻便，适合白天长途徒步旅行，”她说凯利冈萨雷斯他是洛杉矶的认证私人教练和瑜伽老师。“它非常轻，所以当你开始移动和取暖时，你可以把它塞进背包里。当你轻装旅行时，它也是一个很棒的枕头!”

买:Patagonia.com;价格:199美元

每当你从巴力或动感单车课上出来，遇到寒冷的天气时，你都需要一条这样的围巾来防止你的脖子、肩膀和胸部过快降温。它也足够百搭，可以出现在你的周末和“非健身房”衣橱里。她说:“这是一位客户送给我的礼物，我接受了。冬青帕金斯，私人教练和创始人女子强国．

“我喜欢你可以用各种方式解开它:你可以解开它作为围巾，或者把它部分解开，做成一条看起来超级酷的围巾。此外，当我旅行时，它还可以完美地作为飞机上的下背部支撑。如果我在飞机上不需要保暖，我会用它来支撑我的背部，这样长途飞行后我的脖子就不会疼了。我还把它拆开，把它当作我腿上的毯子。这真是个天才。”

买:lululemon.com;价格:48美元

“由于洛杉矶这里经常太热，我唯一能推荐的就是一顶无边帽。由于大部分热量是通过头部散失的，所以它是最重要的保暖部位(显然，仅次于身体中心，但就四肢而言)系统培训中心在洛杉矶。

如果你正在寻找一顶既保暖又能温暖你的心的小便帽，你会想看看爱你的西瓜小便帽。该品牌致力于“为美国每一个与癌症作斗争的孩子提供一顶帽子，并支持领导与儿童癌症作斗争的非营利组织。”

买:LoveYourMelon.com;价格:45美元

对于那些讨厌圆领衬衫的紧绷感，但又不想处理全拉链夹克的麻烦的人来说，这款四分之一拉链卫衣是一个很好的选择。私人教练凯尔·阿森诺特说:“像大多数安德玛防寒装备一样，这件夹克可以保暖，也可以驱走寒冷。”

“我最喜欢这件夹克的地方是它很宽松，这样我就可以在里面多穿几层(比如安德玛的压缩装备)，以应对寒冷的天气。”一件舒适、御寒的优质套头毛衣对我的冬季冲刺训练至关重要!”

买:UnderArmour.com;价格:41.99美元

非常适合徒步旅行、动感单车课或老式的力量训练，这些运动打底裤还有一个侧口袋，可以存放你的身份证、钥匙或其他小物品，而不会增加体积。虽然长度最适合5英尺10英寸左右的女性，但身材较矮的女性也可以在骑自行车或骑自行车时戴上脚底包裹瑜伽课程．

“我痴迷于这个品牌。这些紧身衣是最不可思议的面料，非常合身，”帕金斯说。“我真的会浮肿、经前和蓬松，当我戴上它们时，人们告诉我，我看起来像瘦了一样。没有笑话。”谁不想这样呢?

买:VieActivewear.com;价格:92美元

伙计们，你们需要穿上这个基础层你的健身衣橱．请稍等片刻，因为BN3TH Pro系列(可选短款、长款或靴款)就像你的内衣。不相信你需要额外的支持吗?相信我们，试试吧。你的寒冷天气的锻炼将永远不会是一样的。

至少，你会有一件轻便、吸湿、高弹性的贴身外套，还有一个轻便、无卷的腰带。所以不管你怎么锻炼，它都会跟着你，不会去你不想去的地方。

买:BN3TH.com;价格:30到40美元

无论你在冬天保持活跃的理想方式是跑步或骑自行车，还是你更喜欢去滑雪和单板滑雪，Skida Tour颈暖都能让风和雪远离你的脸和脖子。一张冰冷的脸会让你的冬季锻炼变得难以忍受。但是这条围巾会让你保暖而不会让你窒息。

开始的时候把它绕在鼻子、嘴巴和下巴上，然后在你变暖的时候把它挂在脖子上(或者前后交替)。而且这些印花非常有趣，你甚至可能想在不锻炼的时候穿在外面。

买:Skida.com;价格:20美元

在任何一个锻炼季节，没有什么比被太宽松或太合身的锻炼装备束缚更糟糕的了。这款长袖t恤达到了完美的平衡，可以随你移动，但不会妨碍你，也不会在奇怪的地方夹人。

斯托勒说:“对于活跃的户外女孩来说，没有什么比露露柠檬快速科技长袖套装更好的贴身外套了。”“它轻薄透气的面料能让你的身体呼吸，同时还能保暖。”

买:lululemon.com;价格:78美元

当你在寒冷中出门时，别忘了向你的双手展示一些爱!这些羊毛衬里的手套不仅可以让你的手保暖，而且它们的面料也可以让你戴着它们使用触摸屏智能手机。这款手套里面非常柔软，外面还能防风防水，所以即使你不锻炼，它们也很好用。

买:FreeCountry.com;价格:24.99美元