10冰沙,不会阻止我们的血糖

谁不喜欢奶昔吗?没有人,是谁。厚,美味营养和能量进入你的身体,而且当你很匆忙。不幸的是,这也是通常相当于一个巨大的,颓废,slurpable甜点导致碳水化合物过载和血糖峰值。不过不要让自己的反弹:没有必要放弃这心爱的食物的趋势。这些巧妙,diabetes-friendly冰沙食谱是伟大的选择。它们都是由整个生产(包括新鲜蔬菜),他们都包括可食用的皮肤,它提供了一个额外的纤维和植物营养素。帮助钝血糖峰值,增加饱腹感,每一个奶昔巧妙地包含的蛋白质来源或健康的脂肪(或两者),如希腊酸奶、脱脂酸牛奶,酸乳酒,种子,豆腐,杏仁黄油甚至白豆。raybet投注不同的东西吗?肯定的。 But trust us, they're all delicious — and you'll love them even more for sparing you the huge sugar crash.

这个漂亮,粉色,cheesecake-inspired奶昔是由法国干酪、奶油干酪的轻版本可用在大多数超市。平原,脱脂希腊酸奶添加低热量奶油以及大量的蛋白质和益生菌,而冻结樱桃提供葡萄味。另外,研究表明,甜樱桃抗糖尿病潜力由于他们的酚类化合物。最后,“皮”,你将会扣篮全麦全麦广场到凉爽的冰沙。

食谱和营养信息:樱桃芝士蛋糕奶昔

绿色的主题是奶昔的菠菜,黄瓜、西兰花、薄荷和绿茶。(一个审查的研究发现,绿茶有抗氧化和抗炎作用,可发挥有益的作用在治疗2型糖尿病的肥胖成人)。冻芒果借奶油的甜味,而柠檬汁,姜和姜黄提供一些额外的活力。最后,炮轰大麻种子添加固体蜂蜜的植物性蛋白质、健康的脂肪。raybet投注

食谱和营养信息:绿色超级食品奶昔

这个夏季奶昔是蜜桃冰淇淋的重新启动,经典的甜品由香草冰淇淋和桃子和下毛毛雨用覆盆子酱。在这里,你将切片新鲜的桃子和冻结的模糊皮肤额外剂量的纤维。脱脂牛奶提供大量的优质蛋白质和奶油的纹理,而亚麻籽粉增添了更多美味蛋白质和纤维。当然,香草和杏仁提取物,将使这个真正觉得甜点。完成,您将饲料新鲜树莓创造一个充满活力的,真正的水果浇头。

食谱和营养信息:蜜桃冰淇淋奶昔

渴望更多的东西比甜美味吗?试试这个地中海地区配方由希腊酸奶,酸乳酒,黄瓜、薄荷、莳萝、特级纯橄榄油、柠檬汁、大蒜和海盐。你可以喝奶昔或享受作为冷冻汤!酸奶和开菲尔提供充足的蛋白质和益生菌。选择100%的食草的版本,通常有更多的促进健康共轭亚油酸(CLA)比传统的同行。事实上,研究表明,CLA可能是有益的胰岛素调节。

食谱和营养信息:食草酸奶黄瓜酸乳酒奶昔

巧克力和薄荷是一个经典组合(你好,薄荷糖,薄的薄荷和更多)。幸运的是,您可以享受不囤积糖的配对。这个奶昔的甜味来自香蕉,这也增加了口感,以及有机嫩豆腐和杏仁牛奶。香草和薄荷提取物,新鲜薄荷和不加糖的可可粉创建梦寐以求的味道。调整可可粉口味,但不要害羞- 0糖加上多酚类物质,这显示潜在好处葡萄糖代谢。

食谱和营养信息:柔软的黑巧克力薄荷冰沙

看哪,一个健康的流行raybet投注版本的苹果派!当然,它开始于苹果。你甚至不需要去皮,这意味着更多的纤维。立方体然后微波或烤苹果直到软,然后冻结。把冻苹果立方体,脱脂酸牛奶(富含蛋白质的Icelandic-style酸奶),杏仁奶,柠檬汁,肉桂和姜在搅拌机里搅拌直到润滑。插入吸管,享受!

食谱和营养信息:肉桂苹果果园奶昔

“脉冲”的名字是豆类的种子,包括大豆、扁豆和豌豆。在这种情况下、豆类。经常食用豆类和扁豆低糖饮食可以帮助的一部分血糖化血红蛋白水平较低在2型糖尿病患者。如果这听起来有点奇怪,只是相信我们:它们不仅提供蛋白质和可溶性纤维,但他们伸出柔软的奶油质地和完全承担无论他们混合的味道。在这种情况下,冷冻草莓和芒果,冷冻不加糖的绿茶和喷射的柠檬汁。

食谱和营养信息:贝瑞情人的脉冲的冰沙

这里是芒果酪,从印度经典yogurt-based饮料。这个令人难以置信的奶油版本是用冻芒果立方体,普通的希腊酸奶和杏仁牛奶。得到一个额外的流行柠檬汁的味道和地面豆蔻,而芡欧鼠尾草种子提供结构阴谋以及增加的蛋白质,纤维和ω- 3脂肪。因为芡欧鼠尾草种子变成凝胶状的,因为他们吸收液体,奶昔不会潮湿坐在玻璃后,满足长是空的。

食谱和营养信息* *:* *贾芒果奶昔

如果你把绿色果汁的概念,把它变成一本厚厚的冰沙给它好吃的踢,这冰沙是什么你会得到!其绿色来自鳄梨、黄瓜、菠菜、薄荷、塞拉诺辣椒和绿茶。鳄梨和杏仁黄油提供奶油和健康脂肪,新鲜磨碎的苹果给一个微妙的甜味和柠檬汁,姜给一丝活力。最后,您将完成这个奶昔用盐和胡椒调味。是的,真的!结果有点甜,有点咸,有点辣,很多美味!

食谱和营养信息:奶油鳄梨黄瓜奶昔

喜欢花生酱果酱吗?然后试试这个AB&B精彩,健康的变化由杏仁黄油,冷冻蓝莓和不添加糖树莓果酱。排食谱杏仁奶,希腊酸奶、纯香草精,新鲜柠檬汁和热情和少许海盐平衡甜蜜。不需要依靠蛋白质粉来启动这个奶昔;希腊酸奶和杏仁黄油搭配提供了所有你需要的健康的蛋白质。

食谱和营养信息* *:* *杏仁黄油和蓝莓粉碎奶昔

你认为果汁可以定期diabetes-friendly饮食的一部分吗?为什么或为什么不呢?什么是你最喜欢的奶昔?请在下面留下你的评论,让我们知道。