早餐通常被称为最重要的一餐的一天。人们喜欢吃各种各样的食物,包括煎饼,华夫饼干、鸡蛋和熏肉当他们有时间。然而,在日常生活中,谷物是最之一受欢迎的早餐选择因为他们的营养和易用性的准备。在美国和许多其他国家一样,谷物kellogg牌等额外的维生素和矿物质。这些添加营养使kellogg牌营养早餐选项来开始你的一天。
kellogg牌健康吗?raybet投注
kellogg牌是一个健康的早餐麦片。raybet投注所有的凯洛格的早餐产品强化,使他们额外的营养。根据凯洛格和美国农业部kellogg牌,包含以下维生素每份25饼干,或约55克:
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- 硫胺素(维生素b - 1)。kellogg牌的每个服务都有0.540毫克的维生素b - 1。
- 核黄素(维生素b - 2)。kellogg牌的每个服务都有0.420毫克的维生素b - 2。
- 烟酸(维生素酮)。每一份kellogg牌有5毫克的维生素酮。
- 维生素b - 6。每一份kellogg牌半毫克的维生素b - 6。
- 叶酸(维生素B-9)。kellogg牌的每个服务都有50%的你每天需要摄入维生素B-9。
- 维生素b - 12。每一份kellogg牌有1.5微克的维生素b - 12。
kellogg牌也含有矿物质在每个服务如下:
- 铁。每一份kellogg牌有16.20毫克的铁。
- 镁。每一份kellogg牌有40毫克的镁。
- 磷。每一份kellogg牌的磷150毫克。
- 钾。kellogg牌的每个服务都有200毫克的钾。
- 锌。每一份kellogg牌有1.5毫克的锌。
除了这些维生素和矿物质,kellogg牌是由全麦小麦和是一个很优秀的纤维的来源。
kellogg牌中有各种不同的组合,如蓝莓、枫红糖和小口。kellogg牌营养成分凯洛格的网站上可以找到。由于谷物经常吃牛奶,这个网站列表kellogg牌的营养成分和脱脂牛奶。kellogg牌或者,如果你来自一个不同的制造商,或者你用一种不同类型的牛奶,你可以找到他们的营养信息美国农业部食物数据库。
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糖呢?
kellogg牌与所有这些都是健康的raybet投注维生素和矿物质,但是你应该注意他们的糖含量。“磨砂”意味着每个服务都有一部分11克的糖。这相当于大约21克的糖每100克的谷物。如果你认为这是一个很多,你是对的。的美国心脏协会建议不要超过25克的添加糖为妇女和男性35克的添加糖每一天。然而,许多早餐麦片有类似的糖含量。谷物等肉桂面包危机每份有9克的糖,但在100克糖含量= 29克。蜂蜜坚果麦片公司每份有9克的糖,但其总糖含量100克约32 g。总的来说,kellogg牌总糖含量低于许多其他类型的早餐麦片。然而,更大的推荐用量可能意味着你吃几克的额外糖相比,一些替代方案。
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