如果你在酮饮食,你可能认为最接近今年秋天你来南瓜饼雕刻是一个行踪不定的人。肯定总carb-buster淀粉南瓜,对吧?错了!
有益健康的葫芦只包含6净碳水化合物每100克,可以适量享受生酮饮食计划的一部分。而经典的南瓜饼可能不是在桌子上,还有许多其他的方法来放纵自己。
一天的视频
从甜蜜到美味,这七个keto-friendly南瓜食谱是最完美的方式来庆祝这个节日没有囤积的碳水化合物。
1。南瓜奶油冻
这松软的奶油冻是南瓜饼做的香料,一切都好。奶油奶酪和奶油的组合意味着这些keto-friendly脂肪炸弹毫不夸张地说在嘴里融化。当然不能只有一个!
把南瓜奶油冻食谱和营养信息在这里。
2。南瓜鹰嘴豆泥
这对鹰嘴豆泥捻三重南瓜罐头,种子和香料——美味的三倍。富含纤维的南瓜肉和omega-3-packed之间的,这是最完美的零食充饥,直到中午吃饭。享受这美味的倾向与低碳水化合物,keto-friendly蔬菜如青椒和花椰菜。
把南瓜鹰嘴豆泥食谱和营养信息在这里。
3所示。简单,健康的raybet投注素食南瓜拿铁
没有尖叫秋天像一个南瓜拿铁。满足你的PSL渴望与这个简单的自制的版本,其中包含三分之一热量和碳水化合物的一半大星巴克南瓜拿铁。星巴克版相比,50克的糖,这keto-friendly喝依赖一滴枫糖浆的甜度。Buh再见,糖崩溃。
简单,健康的素食南瓜拿铁raybet投注食谱和营养信息在这里。
4所示。南瓜饼冰箱软糖
raybet投注健康脂肪从椰子油和杏仁奶油软糖的基础形式,保证哇你的味蕾。在每份6克碳水化合物,几口就不会踢你酮症。供参考,一盎司的普通南瓜软糖包含几乎四倍的碳水化合物。
最好的部分?不需要烘烤。混合原料,面包盘和冻结,直到公司转移。
南瓜饼冰箱软糖食谱和营养信息在这里。
5。南瓜蛋白煎饼
秋天是烙饼!启动一个秋高气爽的早晨与这些keto-friendly南瓜饼。raybet投注健康脂肪从椰奶、酥油、核桃和鸡蛋会让你的肚子饱而鹰嘴豆面粉和希腊酸奶供应肌肉建造蛋白质的堆积。
把南瓜蛋白煎饼食谱和营养信息在这里。
6。Crust-Less Paleo南瓜饼
这道甜点是最好的南瓜饼-高碳水化合物地壳的一部分。馅保持柔软和湿润由于椰子油和坚果或种子黄油。每份22碳水化合物,这有点挥霍的酮追随者,但它包含了一半的碳水化合物平均南瓜饼,这将花费你了每片46克碳水化合物。
得到Crust-Less化石南瓜饼食谱和营养信息在这里。
7所示。奶油素食南瓜汤
奶油南瓜汤是完美的舒适的食物一个秋高气爽的夜晚。这美味的汤辣的味道来自红咖喱和椰奶的乳脂状。额外的奶油质地,使这汤前一晚你想服务,所以有时间变厚。
素食南瓜浓汤食谱和营养信息在这里。