今年冬天，这些成分可以帮助促进你的健康(和锻炼)

没有什么比准备锻炼却感觉要感冒更让人恼火的了。谁想成为跑步机上每隔一大步就打喷嚏的人，或者是旁边的人打喷嚏的人?(答案是没有人。)

与其在你感到轻微痒的时候就吃1000片维生素C片，不如试着采取积极主动的方法。Nuun免疫力姜黄、生姜和接骨木等成分可以帮助增强你的免疫系统，这是你日常生活的一部分，尤其是在我们进入寒冷季节的高峰期。

Nuun的产品开发总监Vishal Patel说:“(这些成分)通过多种途径支持你的免疫系统，通过维生素、矿物质和植物性营养物质提供增强免疫的抗氧化剂，以及各种各样的消炎药。”“我们想要一种营养‘鸡尾酒’，来帮助支持你的免疫系统。”

随着冬天的到来，深入研究这些成分可以帮助你做好最坏的打算，这样你就可以继续专注于更重要的事情——比如出汗。

了解更多你应该寻找的成分，以帮助增强你的免疫健康。

姜黄是一种以抗炎和抗氧化特性而闻名的草药，被吹捧为对肌肉酸痛和全面恢复的潜在帮助。

＂研究已经表明，姜黄中的活性化合物可能有助于控制免疫系统抑制期间的炎症反应，”帕特尔在2007年1月发表在《临床免疫学杂志》上的一项研究中说。结论:你可能也想试试你最喜欢的汤调味剂来缓解你的鼻塞。

此外，根据医学博士Ellen Vora的说法，姜黄可以帮助降低自身免疫问题的风险。她说:“通过调节NF kappaB(一种控制细胞恢复的蛋白质复合物)活性，姜黄[有助于]校准你的免疫系统。”“它攻击病原体，但不会失控，开始攻击你自己的组织。”

根据帕特尔的说法，生姜是一种纯天然的抗炎药，可以帮助缓解免疫系统受到抑制时出现的症状(比如喉咙痛或全身疼痛)。

如果这还不足以让你开始每天早上吃姜片，在中医和阿育吠陀等东方传统中，人们对某些食物和香料有温暖身体的作用。沃拉说，这可以帮助预防冬天的感冒和其他问题。

不，它不仅仅是用来增加你晚上喝茶的量。帕特尔说:“接骨木有助于保持你的抗氧化池的营养——让抗氧化物质自由流动将有助于身体在感冒或流感的早期预警信号期间更好地做出反应。”换言之:接骨木可以帮助你的身体对入侵的病毒做出反应，这些病毒可能会给你的免疫系统带来压力(因此你的锻炼游戏也会如此)。

沃拉说，接骨木除了富含抗氧化剂外，还能增强免疫力。她补充说:“当我感到感染时，这是我的首选药物。”“接骨木可以在不破坏肠道菌群或杀死有益细菌的情况下杀死感染性病原体。”是时候开始给你的夜茶应得的荣誉了。

根据帕特尔的说法，维生素D缺乏总体上是相当普遍的。沃拉说，维生素D水平较低是因为缺乏阳光照射(尤其是在寒冷干燥的地区)，这会让细菌传播得更广，使人们更容易受到这些感染因子的影响。

如果冬天意味着你被关在室内的健身房，而不是享受你平常的生活户外锻炼在阳光下，这可能是你想要装东西的又一个原因。

Nuun Immunity与其他免疫增强补充剂的巨大区别在于，它专注于水合作用，以帮助确保你的身体吸收所需的所有营养物质。

沃拉说:“电解质使我们保持水分，并能够保持适当的血压，从而减轻我们身体的压力。”此外，根据帕特尔的说法，摄入更多的液体(和电解质)有助于促进血液循环，引导营养物质到达需要的地方，以保护你的免疫系统。

是的，这可能是唯一一种能让你早上起来去健身房的鸡尾酒。