下次你想喝能量饮料时要注意的3件事

当你下午三点感觉要犯困时，吃一份高糖零食或一大杯冰咖啡是很有诱惑力的。但是，虽然权宜之计可能会有帮助，但你以后可能会后悔。

“当人们感到疲倦或疲劳时，他们自然会选择含糖零食。但是这种添加糖的快速摄入会让你感觉迟钝，”V8营养科学家、注册营养师伊莉斯·戴明说。“适量的咖啡因、均衡的膳食和零食有助于保持你的能量水平稳定。”

说到稳定能量，V8 +能量®-它提供和一杯茶咖啡一样多的咖啡因，同时还为你提供额外的水果和蔬菜-当你需要提神时，它是比标准的含糖能量饮料更好的选择。

为了确保你能从提神中获得最大的能量，戴明给了我们一些建议，告诉我们下次喝提神饮料时应该注意什么。

就像戴明上面提到的，能量饮料不需要添加大量的糖就能有效(事实上，过多的糖会导致崩溃)。V8 +Energy不添加糖，而是依靠真正的果汁来提供甜味。另外，每罐只有60卡路里或更少。而且，如果你更喜欢气泡饮料，试试11.5盎司的V8 +能量气泡饮料V8 +能量它的含糖量比领先的能量饮料低50%。

仅仅因为你喝的饮料是为了补充能量，并不意味着它不能提供其他的好处。一款V8 +能量果汁含有一份蔬菜和水果的组合(口味包括石榴蓝莓、黑樱桃、橘子菠萝等)，让你在饮食上有优势美国农业部建议每天食用九杯半的农产品。戴明说:“你可以对不添加任何糖的水果和蔬菜搭配带来的额外好处感到满意。”

是的，能量饮料(包括V8 +能量)能让你从咖啡因中获得能量。但除此之外，根据2020年1月的一项评论，V8 +能量也是B族维生素的重要来源，B族维生素对能量的作用很重要营养物质．

德明说:“维生素B是能量代谢的重要组成部分，也就是把我们吃的食物转化为我们身体可以利用的燃料的过程。”“如果我们的饮食中没有足够的B族维生素，我们的新陈代谢就无法正常工作。”权力。