24小时内喝两杯5小时能量饮料危险吗?

5小时能量饮料是一种非常受欢迎的含咖啡因的能量饮料。5小时能量产品并不是全尺寸的能量饮料，它的体积很小——每份不到2盎司。一天两杯5小时能量饮料是制造商推荐的能量饮料的最大摄入量。大量服用咖啡因含量高的产品可能会导致潜在的危险副作用。

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5小时能量是一种含咖啡因的饮料，就像红牛或怪物一样。这个产品是尤其在年轻人和运动员．就像其他流行的能量饮料一样，5小时能量产品有多种类型。你可以选择浆果味、柑橘味、葡萄味、橘味、粉色柠檬汁和石榴味。

不像其他能量饮料，5小时能量是一种能量饮料。这意味着，即使体积小得多，它仍然包含相同数量的咖啡因(或更多)到标准的一份。根据生活必需品营销该公司生产5-Hour Energy shots，每瓶1.93盎司的饮料中含有200毫克咖啡因。咖啡因的含量显然与一杯高质量的咖啡相当。

仅仅因为量少并不意味着你需要一口气喝完一整瓶。你可以选择半瓶来获取适量的能量，也可以选择一整瓶来获取最大的能量。在24小时内，应谨慎使用5小时能量等能源产品。Living Essentials Marketing建议每天最多喝两杯。

能量饮料和能量饮料是相似的，但往往有不同数量的相同成分。怪兽能量饮料产品例如，每一份咖啡含有70到80毫克的咖啡因。由于它们太大了，这相当于他们大多数产品的总含量为140到187毫克。半份5-Hour Energy含有100毫克咖啡因，满满一份含有200毫克。如果你担心咖啡因的副作用，你可能想远离高咖啡因的产品，如5小时能量和选择咖啡因含量较低的产品。

的美国农业部品牌食品数据库指出，像怪物能量饮料这样的产品主要由碳酸水、天然调味料或浓缩果汁、牛磺酸、人参提取物和咖啡因制成。Monster能量饮料产品通常含有核黄素、烟酸、维生素B6和维生素B12等维生素。

5小时的能源照片也包含的成分比如牛磺酸，以及烟酸、维生素B6、维生素B9(叶酸)和维生素B12等维生素。这些产品含有很少的维生素，但每种饮料都有100%或更多的每日推荐摄入量。事实上，它含有2000%的每日推荐量的维生素B6和超过8000%的每日推荐量的维生素B12。

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能量饮料会导致副作用随使用量和使用频率而变化的。例如，虽然在24小时内注射两次“5小时能量”是安全的，但同时服用两次可能会有危险。副作用包括精力崩溃，头痛和心悸．如果你每天打几次5小时能量针，你可能会有问题。

有些副作用是长期的或严重的。像5小时能量(5-Hour Energy)这样被过度使用的产品就可以破坏牙釉质．更多的严重的副作用,就像癫痫发作而且肾损伤，也会发生。人们甚至会因此而死亡高咖啡因摄入．对成年人来说，咖啡因的致命剂量是每公斤体重150到200毫克，尽管在更低的剂量下会出现危及生命的副作用。你不会从两杯5小时能量饮料中得到这些，而是从咖啡因药片、5小时能量针剂和其他富含咖啡因的产品中得到。

一般来说，适量饮用能量饮料是安全的。然而，经常饮用或一次喝太多会导致问题。儿童、孕妇和其他风险人群可能希望完全避免使用这些产品。