当你列出参与领导一个健康的生活,能量饮料可能不排名列表的顶部。raybet投注但是你不会独自在评价:多年来,能量饮料名声不好的高糖或防腐剂。
但根据Farshad Shirazi,医学博士,怪物能源顾问和医学药理学副教授和药房实践和科学亚利桑那大学医学院,能量饮料可以是健康饮食的一部分。raybet投注
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它们不仅有助于减少疲劳和提供电能,Shirazi博士说他们也支持运动性能。在一个非常小的研究发表在2012年5月咖啡因研究期刊》的研究喝时,训练有素的骑自行车的人表现得更好怪物能源(由制造商提供研究)之前锻炼比安慰剂饮料时,不会引起负面的认知效果。
最重要的是,许多能量饮料进来各种各样的清新味道,你可以sip作为替代其他含咖啡因的饮料(如咖啡或苏打水)没有糖的过载。
“能量饮料进来各种各样的选项,其中许多是低收入或无热量,“Shirazi博士说,他也是亚利桑那州的医学主任毒物和药物信息中心。“大部分的怪物在美国市场出售的产品是低收入或无热量,为消费者提供充足的选择希望减少热量和糖的摄入量。”
继续阅读找出如果你下降的最常见的能量饮料的神话,这个医学博士的真实故事。
神话1:能量饮料富含咖啡因
Shirazi博士说,主流能量饮料其实不是特别高咖啡因。“16盎司怪物绿色能源饮料含有160毫克的咖啡因,”他说。“这是大约一半的咖啡因你会发现在一个中等(16盎司)咖啡馆的咖啡,和大致相同数量的咖啡因,你会发现同样体积的自酿的咖啡。”
神话2:能量饮料不受FDA监管
根据2013年1月的研究医院药房,FDA调节能量饮料的安全。
“在分析大量的科学数据和信息安全性和消费的能量饮料,FDA没有强加任何限制能量饮料出售或标签,”Shirazi博士补充说。“其他全球公共卫生当局研究能量饮料,发现能量饮料可以安全地食用。”
神话3:能量饮料的糖
这是最常见的一个神话,但根据Shirazi博士甚至普通版本的能量饮料没有高糖比其他甜饮料,还有各种各样的低收入和低糖版本,。
“盎司盎司,常规能量饮料有相同数量的糖作为标准可乐和果汁,“Shirazi博士说。如果你决定之间的能量饮料或一杯橙汁,calorie-wise你甚至会出来,但能量饮料可能会给你更多的升力。
神话4:所有能量饮料含有咖啡因以外的兴奋剂
如果你最大的障碍与能量饮料消化未知兴奋剂的想法不符合你的健康生活的目标,就不难理解为什么你会被关闭。raybet投注
然而,怪物能源饮料不包括其他兴奋剂,只有energy-supporting成分如维生素B、人参精华、左卡尼汀或氨基乙磺酸。