5小时能量饮料副作用

当许多人在办公室、家里或锻炼前需要补充能量时，他们会求助于补充能量的5小时能量。这款2盎司的能量饮料含有咖啡因、B族维生素和氨基酸，以及一些调味品和防腐剂。然而，像大多数能量补充剂一样，5小时能量有可能产生某些副作用。此外，联邦食品和药物管理局已经对这种补充剂的安全性提出了质疑。

5小时能量更常见的副作用之一是所谓的烟酸脸红。根据马里兰大学医学中心的研究，当摄入50毫克或更多的烟酸时，通常会发生这种反应。最初的5小时能量含有30毫克烟酸，超强版本含有40毫克。烟酸红肿是由皮肤血液流动增加引起的，可能包括面部和胸部的灼烧感或刺痛感，以及皮肤红肿。减轻这种症状的一种方法是在服用烟酸前大约30分钟服用阿司匹林。

据《福布斯》报道，一杯“5小时能量”饮料含有207到215毫克的咖啡因，这与一杯12盎司咖啡中的咖啡因含量相当。咖啡因是一种兴奋剂，可以用来提高注意力和对抗疲劳;然而，对一些人来说，它也会产生副作用。这些症状包括心跳加快、失眠、焦虑、恶心、紧张、易怒、出冷汗、食欲不振和腹泻。此外，咖啡因过量的症状包括头痛、心律不齐、发烧、脱水，甚至急性过量时的癫痫发作。

据《纽约时报》报道，从2009年到2012年底，FDA收到了大约90份严重伤害和13份死亡报告，这些报告都涉及5小时能源公司。然而，向FDA提交事故报告并不意味着该产品对死亡或伤害负有责任。另一方面，这些报告确实说明了“5小时能量”可能产生的未知影响。梅奥诊所补充与结合医学主任布伦特·鲍尔(Brent Bauer)博士说:“这些能量剂含有十几种成分，消费者以很高的剂量摄入这些成分，但没有研究这些成分在一起是如何反应的。”

5小时能量有三种不同的配方:原汁原味，额外强度和脱咖啡因。如果你担心这种能量补充剂的潜在副作用，可以考虑不含咖啡因的版本，它也不含烟酸。这种补充剂的制造商建议每天只喝半瓶就能获得中等能量，不建议超过两瓶。遵循这些建议可能有助于减少任何副作用。