7个打包带走的鸡蛋含有丰富的蛋白质

真空蒸蛋很受欢迎星巴克的菜单但在绿色美人鱼的住处外，你可以享受到很多不同的食物。

我们喜欢咬鸡蛋的原因是它们有所有的鸡蛋的营养价值，再加上额外的纤维、蛋白质和其他营养物质，这取决于它们所含的蔬菜和肉类添加剂。

吃鸡蛋也是一种营养丰富的早餐，碳水化合物含量较低，而且由于含有蛋白质，你的饱腹感会持续更长时间。

所有这些都意味着它们适合一些饮食计划，包括低碳水化合物、生酮和无糖饮食地中海式饮食。此外，许多品牌提供素食口味和无麸质选择。显然，它们是早餐的主食，但它们也是一种快速简便的零食。

试试这些不同的鸡蛋，有些加了奶酪和蔬菜，有些加了早餐肉，这些都来自不同的零售商。

为了找到你可以买到的最好的鸡蛋，在你的饮食中添加蛋白质和其他营养素，我们采访了注册营养师，根据以下标准选择了他们的首选产品:

• 蛋白质含量
• 味道
• 成分
• 钠含量

• 每份含有340卡路里，25克脂肪(15克饱和脂肪)，540毫克钠，7克碳水化合物(0克纤维，5克糖，0克添加糖)，21克蛋白质

你总是可以指望Trader Joe的健康，流行的食品趋势-和真空蒸鸡蛋咬也不例外。raybet投注你可以在冷藏食品区找到这些，和其他蛋制品放在一起。

• 每份含有250卡路里，20克脂肪(12克饱和脂肪)，330毫克钠，2克碳水化合物(0克纤维，1克糖，0克添加糖)，17克蛋白质

全食超市(Whole Foods Market)是另一家收到鸡蛋咬痕备忘录的杂货零售商。不过，在冷冻食品区找找这些低碳水化合物的食物吧。如果你只喜欢蛋清，找他们的蛋清咬菠菜罗勒和羊乳酪口味。

• 每份含有90卡路里，7克脂肪(3.5克饱和脂肪)，200毫克钠，1克碳水化合物(0克纤维，0克糖)，7克蛋白质

她说，这种特别的口味特别适合全家食用克里斯·莫尔博士他的孩子们是他的忠实粉丝。此外，在可持续性方面，要知道“Nellie的自由放养真空蒸蛋咬是全国第一个也是唯一一个经过认证的人道鸡蛋咬，”莫尔说。

该品牌还提供另外两种口味:未腌制培根+胡椒杰克和未腌制火腿+瑞士。

• 每份含有290卡路里，21克脂肪(11克饱和脂肪)，310毫克钠，3克碳水化合物(1克纤维，1克糖，0克添加糖)，16克蛋白质

这些迷你松饼形状的食物包括蘑菇、四种不同的奶酪和一些迷迭香。寻找该品牌的其他四种口味:未腌制培根和奶酪;甜椒奶酪;乡村式的香肠。三桥还出售一种名为菠菜&甜椒蛋清的咬口。

• 每份含有120卡路里，9克脂肪(4.5克饱和脂肪)，170毫克钠，克碳水化合物(0克纤维，0克糖)，8克蛋白质

重要的是要记住:一份“三只小猪”的鸡蛋咬片只有一个鸡蛋，而大多数其他品牌的鸡蛋咬片是两个鸡蛋。该品牌还生产其他一些美味的口味，包括早餐香肠和切达干酪、菠菜和菲达干酪、蘑菇和瑞士干酪、意大利熏火腿和格鲁耶尔干酪。你也可以试试他们的蛋白版:西兰花和帕尔马干酪的蛋白。

• 每份含有190卡路里，9克脂肪(5克饱和脂肪)，610毫克钠，12克碳水化合物(0克纤维，1克糖，0克添加糖)，15克蛋白质

Life Cuisine用蛋白制作蛋咬，而其他品牌似乎大多使用全蛋。因此，这些含有番茄和菠菜的食物热量较低，但两口仍能提供令人印象深刻的15克蛋白质。你可能也会喜欢未腌制的火鸡培根和陈年白切达奶酪。

• 每份含有250卡路里，19克脂肪(9克饱和脂肪)，580毫克钠，6克碳水化合物(0克纤维，3克糖，0克添加糖)，14克蛋白质

这些真空蒸蛋片因为加入了西班牙香肠而有了一种特殊的味道，这种特殊的味道也含有最少的钠。如果你不喜欢西班牙辣香肠，荷美尔还有另外两种口味:培根和3种奶酪和香肠，培根和3种奶酪。