67个你应该知道的减肥数据

不管是好是坏，在美国，关于体重的谈话非常普遍。问题比比皆是——什么是健康的，什么是不健康的;raybet投注什么是“理想”，什么不是。这个话题不仅重要，而且充满感情。

有一点是毋庸置疑的:美国有近一半的人都在积极减肥疾病控制和预防中心(CDC)。下面让我们来仔细看看谁在努力减肥，他们是如何(以及为什么)这么做的。

如果你想减肥，有一件事是肯定的:你并不孤单。在全球范围内，每五个人中就有一到两个人试图减肥，他们使用从饮食到锻炼到补充剂等各种方法来帮助他们实现目标。

以下是世界上有多少人正在努力减肥的快照。

肥胖和肥胖在世界范围内，越来越多的人正在尝试减肥，根据2017年1月的一项研究综述肥胖评论．

以下是各地区有多少人说他们正在努力减肥:

• 北美44%的人
• 东亚和太平洋地区33.1%的人口
• 欧洲和中亚31.5%的人口
• 中东和北非26.8%的人
• 南亚25.6%的人口
• 拉丁美洲和加勒比地区20.6%的人
• 非洲人口的16.6%

美国疾病控制与预防中心2018年7月的一份报告显示，从2013年到2016年，近二分之一的美国成年人试图在过去12个月内减肥。以下是详细的人口统计数据:

按性别划分的减肥流行率

出生时为女性(AFAB)的人试图减肥的比例高于出生时为男性(AMAB)的人。

• 56.4%的人AFAB
• 41.7%的人是AMAB

按种族划分的减肥流行率

在美国，与其他种族的人相比，非西班牙裔的亚裔成年人不太可能尝试减肥

• 49.4%的非西班牙裔白人成年人
• 49.1%的西班牙裔成年人
• 48%的非西班牙裔黑人成年人
• 41.4%的非西班牙裔亚裔成年人

按年龄划分的减肥流行率

与中年人和年轻人相比，老年人不太可能尝试减肥。

• 49.7%的20至39岁成年人
• 40至59岁的成年人占52.4%
• 42.7%的60岁及以上成年人

按体重状态减肥

肥胖的人比其他体重状况的人更有可能尝试减肥。

• 66.7%的肥胖者尝试减肥
• 49%的肥胖者试图减肥
• 26.5%的体重不足或健康体重的人试图减肥raybet投注

根据2016年的一份报告，大约一半的英国人(48%的英国人)在过去的一年里试图减肥敏特公司这是一家市场研究机构。还有一些有趣的英国数据:

• 57%的AFAB人尝试减肥
• 64%的英国节食者表示，他们一直或大部分时间都在努力减肥

根据2017年的一项调查，近一半的澳大利亚人(46%的澳大利亚人)在过去的一年里试图减肥澳大利亚营养师协会．大约一半(47%)试图减肥的人把钱花在特定的饮食或计划上

试图减肥的人报告了很多这样做的原因。根据2017年的研究，以下是一些最常见的动机肥胖评论：

• 95%的人想要改善他们的幸福
• 84.6%的人希望提高身体素质
• 73.9%的人希望提高他们的自尊
• 71.4%的人想要改善自己的外表
• 46.2%的人希望为配偶或伴侣减肥
• 40%的人被健康专家告知减肥
• 37.8%的人希望改善自己的社交生活或避免歧视
• 35.3%的人希望改善自己的健康或预防疾病
• 32.3%的人认为这对他们的职业生涯有帮助
• 27.8%的人希望为家人减肥

人们能成功地减肥并保持下去吗?这是一个长达数十年(有时是有争议的)的问题。更重要的是，研究人员仍然没有明确的答案。以下是一些关于减肥的事实，它们加剧了争论。

许多专家将“成功减肥”定义为体重减少10%，并保持至少一年。(根据疾病预防控制中心如果你已经超重，减掉体重的5%到10%就可以了改善血压胆固醇和血糖水平)。

根据2005年7月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，通过这种方法，大约20%的超重人群成功减肥并保持了下去美国临床营养学杂志．

根据2018年1月的一项研究综述，最初通过节食或运动减肥的人往往会随着时间的推移而反弹北美的医疗诊所．以下是这些数据的详细分析:

• 在两年内，人们往往会恢复最初减掉的一半以上的体重
• 在5年内，人们往往会恢复最初减掉的80%的体重

根据国家体重控制登记处(NWCR)——一项针对那些至少在一年内减掉了30磅的人的最大的研究——有一些减肥策略有助于保持体重:

• 90%的NWRC成员平均每天锻炼1小时
• 78%的NWRC成员每天吃早餐
• 75%的NWRC成员每周至少称一次体重
• 62%的NWRC成员每周看电视的时间少于10小时

据统计，美国减肥市场在2019年达到了创纪录的780亿美元MarketResearch.com他是一家市场研究公司。而COVID-19大流行导致其价值下降了21%，这个行业仍然是大生意。

以下是一些流行的减肥策略、饮食、补充剂等。

根据美国疾病控制与预防中心2018年的报告，一些最常见的减肥策略是节食、锻炼和/或吃健康食品。raybet投注以下是人们如何减肥的细目:

• 62.9%的人锻炼
• 52.9%的人吃得更少
• 50.4%的人吃更多的水果、蔬菜和沙拉
• 44.7%的人喝了很多水
• 42.4%的人少吃垃圾食品或快餐
• 38.7%的人改变了饮食习惯
• 38.6%的人少吃糖、糖果或甜食
• 35.3%的人选择了低热量食物
• 30.4%的人摄入的碳水化合物较少
• 29.2%的人少吃脂肪
• 16.4%的人不吃饭

根据美国农业部2020年11月的一份报告，约17.1%的20岁以上的美国成年人试图通过遵循特定的饮食来减肥疾病预防控制中心．以下是一些最受欢迎的饮食方式:

1. 减肥或低热量饮食
2. 糖尿病饮食
3. 低碳水化合物饮食
4. 低脂或低胆固醇饮食

在美国，大约15%的成年人一生中至少使用过一次减肥膳食补充剂，约21%的AFAB人使用过，10%的AMAB人使用过美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室．

美国人每年在减肥药(包括片剂、胶囊和软胶囊)上的花费约为21亿美元。

有四种药物被FDA批准用于减肥，包括Contrave，Saxenda，赛尼可而且Qsymia，据梅奥诊所．其中许多是通过降低一个人的食欲或增加一个人的饱腹感来起作用的。

减肥手术——又称减肥手术-是一种可以帮助许多人减肥的方法，通过缩小胃或改变小肠来限制一个人可以吸收的卡路里数量。以下是一些关于减肥手术的事实国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所：

• 接受减肥手术的人平均可以减掉15 - 30%的体重
• 减肥手术的费用在15,000美元到25,000美元之间，这取决于你做的手术类型和你的保险计划(医疗保险和医疗补助计划可能会帮助支付费用)