这就是你便便后觉得冷的原因

虽然拉屎不是鸡尾酒会上的热门话题，但问一下你的上厕所习惯是很正常的。尤其是当你的排便有点奇怪的时候。举个例子:便便会颤抖。

如果你曾经经历过这种寒冷的现象——拉屎时或拉屎后感到寒冷——你就会知道这是一种奇怪的感觉。很自然地，你可能想知道为什么第二种方法会把你变成一块冰块。别担心:虽然你可能会觉得自己突然在北极上了厕所，但这通常不是什么值得担心的事情。

我们采访了Niket Sonpal医学博士她是一名驻纽约的内科医生和胃肠病学家，她将深入了解排便颤抖的内幕，从病因到可能的治疗方法。

乍一看，发冷和排便似乎完全无关，但对这种配对有一个令人惊讶的直接科学解释:

“当你排便时，你是在刺激迷走神经，”Sonpal博士说。迷走神经是人体最长的脑神经，从脑干延伸到直肠。在上厕所时，如果你绷紧腹肌或稍微用力排出便便，这样可以刺激迷走神经哈佛健康出版社。

迷走神经在你的休息和消化系统中起着关键作用，它调节着你的呼吸、血压和心率等身体功能。所以，当它受到刺激时，就会血压以及你的心率，Sonpal博士说。这种组合会让你感到寒冷，甚至会感到排便颤抖(或呕吐)粪便汗，他解释道。

根据哈佛健康出版社的说法，它还会让你暂时感到头晕和虚弱。

如果你在宝座上感到寒冷，你可能会担心下面出了什么问题。但别担心:便便颤抖很常见，而且无害。

“这可能不是每次排便都会发生，但这是正常的，”Sonpal博士说。供你参考:大便便——更有可能刺激迷走神经——会让你更容易拉屎打颤。

然而，如果你在排便后感到虚弱，而且在几分钟内没有解决，你应该和你的医生谈谈，Sonpal博士说。你的晕眩可能是潜在健康问题的征兆。

也许吧。“通常当你有一个非常大的肠道运动或者如果你过度紧张，迷走神经受到的刺激是最大的，”Sonpal博士说。

因为你的饮食与大便的大小和频率有很大关系，假设你在盘子里放什么可以潜在地防止排便颤抖。

例如，如果你吃了足够的纤维(想想:水果，蔬菜和全谷物)和gut-friendly益生菌(比如酸奶、康普茶和酸菜)，排便过程就会更顺利:你可能会更容易、更频繁地排便，桑帕尔博士说。他解释说，从理论上讲，这意味着你排便时可能会更少用力，这反过来又会减少对迷走神经的刺激，减少排便时的寒意。

当然，这可能并不适用于所有人。但Sonpal博士说，如果你想摆脱大便颤抖，这个策略值得一试。另外，养成吃大量纤维和益生菌的习惯对你的整体健康有好处。