粪便的形状可以告诉你肠道健康状况

说实话，别急着拉屎了。花点时间，回头看看你刚刚留在碗里的是什么。因为便便的形状可以提示你的肠胃健康状况。

肠道专家整天都在告诉你要注意什么，但要看清楚，你必须看看布里斯托尔粪便表杰奎琳·沃尔夫医学博士她是波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的胃肠病学家，著有《《女性健康胃指南raybet投注．

下面是livestrong网站的版本——继续，比较一下你最后一次便便的样子:

你可能已经注意到，大便有7种类型——错误的形状——从你可能会用力排便的硬块，到基本上是你上次严重腹泻的时候。

沃尔夫博士说，这就是图表上的3型或4型糖尿病。这意味着你的便便看起来会像香肠一样，里面有一些裂缝，或者像一条光滑的蛇。两者都很容易通过，无需紧张。基本上，去走走没什么坏处，而且这可能表明你是有规律的人，每天吃大量的纤维，喝足够的水。

注意:有些人认为理想的便便形状像“s”。如果你的照片不是这样的，不要紧张。如果是这样，那就没有理由自夸了。沃尔夫博士说:“我不知道为什么大便会呈S形，除了它在某人直肠里的形状。”

真的没有一种“完美”的大便形状可以追求，因为有几种健康的大便形状。raybet投注另一方面，如果你处于图表的任何一端，那么可能就有问题了。

例如，1型或2型粪便是块状的——要么就像把小鹅卵石或石头扔进马桶里(也许必须努力把它们推出来)，要么你的粪便看起来像一堆块状的东西粘在一起——这通常意味着你便秘了。

如果你便秘了，那么你的第一个行动就是要么吃富含纤维的食物(覆盆子，牛油果，扁豆，全谷物谷物)或吃纤维的补充沃尔夫博士说。好的选择包括组织，Citrucel，纤维素而且FiberCon她说。

记住喝水的同时也要补充额外的纤维，这样有助于纤维在你的身体系统中流动。

还了吗?比如大便软化剂多库酯钠或Miralax沃尔夫博士说，往大便里灌水可以让大便更容易排出。然而，这些都不是便秘的长期解决方案，如果你发现你需要一直使用它们来把你的1型便便变成3型便便，那么你真的应该和你的医生谈谈。

最后是腹泻，5型，6型和7型。这些症状介于你妈妈所说的“稀便”和完全腹泻之间，在这种情况下，你排泄的都是液体。

“6型或7型通常不会一直发生，”沃尔夫博士说。

腹泻的定义是每天有三次或三次以上的稀便，并且只有一次腹泻发作据世界卫生组织称，这种可能是由病毒或“食物中毒”引起的疾病，在大多数成年人身上大约每年发生一次，通常会自行消失美国国家医学图书馆．

另一方面，慢性腹泻至少持续四周，可能是潜在问题的迹象，比如肠易激综合症(肠易激综合征)、克罗恩病、乳糖不耐受或其他食物敏感性。

排便后查看粪便很重要的原因之一是要知道是什么你的正常。

“有些人一生都在跑步2型或5型。他们不一定需要从医生那里得到评估，看看是否有什么问题，”沃尔夫博士说。“但如果你出现了大便变化或其他症状，比如腹痛或腹泻导致的体重减轻，你可能需要与医生预约，看看是否有其他问题。”