冗余的结肠癌和便秘的饮食

冗余的结肠,有时被称为曲折的结肠癌、是一个术语,用来描述当有人超过正常的结肠。除了额外的长度,一个冗余的结肠也有额外的循环。

而额外的长度没有直接造成任何健康问题,它会导致便秘。因为有一个更大的旅行距离通过冒号,食物则需要更长的时间和消化材料从口腔到肛门,症状称为“慢运输时间。”While laxatives don't seem to improve constipation in those with slow transit time from tortuous colon, according to the November 2013 issue of分子医学报告、饮食变化可能有帮助。

便秘是一种常见的症状,影响16%的成人和大约33%的60岁以上的成年人。虽然大多数人认为便秘是无法去洗手间,也只定义为通过努力,小凳子和一个常数的感觉,并不是所有的凳子是你的系统。

根据哈佛卫生出版社出版主要有两种类型的便秘:零星和慢性。零星的便秘是开发偶尔在你的饮食变化的时候,像在度假,或当你特别紧张。另一方面,慢性便秘持续几个月到几年,它可以极大地影响你的生活质量。虽然有几个潜在的慢性便秘的原因,一个冗余结肠就是其中之一。

的唯一方法确定如果你有多余的冒号是通过成像测试,如超声波或核磁共振,但是如果你怀疑你的结肠可能超过正常,有一些识别症状可以寻找。

除了便秘,这是迄今为止最常见的症状冗余的结肠,2018年2月的一份报告称世界胃肠外科杂志》上其他症状,包括非特异性的,也可以开发。这些症状包括:

• 全身无力
  
• 一阵轻微的发烧
  
• 头痛
  
• 疼痛,尤其是在小腹
  
• 腹胀和腹部膨胀
  
• 招标的质量,尤其是在小腹
  

当然,没有这些症状并不意味着你没有多余的结肠。便秘可能是你唯一的症状,。

缓解便秘的关键之一是确保你得到你的饮食中含纤维素不足。有两大类——可溶性和不可溶性纤维,既可以帮助消除便秘,这可能有助于关注越来越不可溶性纤维。

根据美国国家医学图书馆水,可溶性纤维为消化道和消化期间变成一种凝胶状物质。这个减慢消化和减少运输时间。另一方面,不可溶性纤维增加了大部分你的凳子和加快运输时间,目标当你有多余的,或曲折的结肠,便秘。不可溶性纤维的来源包括:

• 蔬菜,像黑暗,绿叶蔬菜
  
• 水果(特别是皮肤)
  
• 根菜类蔬菜(特别是皮肤),马铃薯和甜菜
  
• 全谷物
  
• 麦麸
  
• 种子
  
• 坚果

尽管你的纤维摄入量的大部分应该来自不可溶性纤维,这是一个好主意饮食中两种形式。可溶性纤维的来源有:

• 燕麦
  
• 燕麦麸
  
• 干豆和豌豆
  
• 亚麻籽
  
• 坚果
  
• 大麦
  
• 橘子和苹果
  
• 胡萝卜
  

阅读更多:19高纤维食物,有些可能会让你大吃一惊!

根据学院营养和营养学男人的目标应该每天至少38克的纤维,而女性应该得到至少25克。尽管没有多少应该制定规则来自每种类型,克利夫兰诊所建议10到15克可溶性纤维的形式,这意味着剩下的应该来自不可溶性纤维。

如果你目前的饮食是低纤维,最好在饮食中添加纤维逐渐在一段几周而不是大幅增加纤维的数量从一天到下一个你吃。添加过多的纤维过快会引起不舒服的症状,如胃痛、胀气。另一方面,慢慢增加给你身体摄入时间调整,这样不舒服的症状不太可能,你反而会减轻便秘。

阅读更多:顶级纤维补充剂

除了纤维,你需要确保你得到的足够的水。脱水时,你的身体把水从你的消化道来补偿。因此,剩下硬凳子很难通过。然而,当你可能水化,凳子上保持柔软和笨重。

水也有助于纤维做它的工作更好,根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。确切的你所需要的水量取决于你的活动水平和气候区域,但你应该每天大约64盎司。

如果你想要具体的金额,你必须使用一个营养学家谁能算出数字根据你的个人特征。当白开水总是一个很好的选择,纯培养基配方,清汤和内容的食物,如西瓜、橙子和黄瓜也计入日常流体的需要。

除了饮食中包括某些食物,这也是一个好主意,以避免某些食物,都与一个便秘的可能性增加了。一些最大的罪魁祸首低纤维的食物如:

• 薯片
• 快餐
• 冷冻食品
• 零食
• 肉
• 加工食品,如热狗和包装物品

克利夫兰诊所还指出,保持食品杂志可以是一个有用的工具。跟踪你吃的食物和注意哪些食物似乎让你便秘更严重。虽然有一些食物导致导致便秘一般来说,可能有其他食物敏感,使你的个人情况变得更糟。

如果这些饮食改变工作,也许是时候和你的医生或一个合格的营养师谁能帮助你与其他特定的调整或治疗方案。