如果你有疝气，最好和最坏的食物

疝气让你病倒了?虽然你的饮食不能治愈它，但如果你有疝气，知道吃什么食物，避免吃什么食物可能有助于控制症状。

根据世界卫生组织的说法，当某个器官附近的部分肌肉组织有弱点或有洞时，该器官的一部分就会隆起或穿过洞，就会形成疝气美国国家医学图书馆(NLM)。疝气通常不会自行好转，这就是为什么大多数人需要手术来修复它美国家庭医生学会(AAFP)。

但专家表示，在某些情况下，调整饮食可以防止疝气变得更大、更疼。以下是治疗不同类型疝气的最佳食物。

根据AAFP的说法，大多数疝气发生在下腹部或上腹部，并在皮肤下形成肿块。腹股沟疝发生于腹股沟周围的下腹壁。脐疝形成于肚脐周围，在婴儿中尤其常见(尽管成年人也会出现)。

尤其是脐疝会导致肚脐附近隆起或看起来肚脐破裂，尤其是对婴儿来说。根据AAFP的说法，任何腹部疝都可能模仿消化问题，如腹痛、呕吐或便秘。

消化问题，如腹胀和便秘，会加重腹部疝的压力，说玛丽·安·霍普金斯医学博士她是纽约大学朗格尼健康中心的普通外科医生，也是纽约大学格罗斯曼医学院的外科副教授。

因此，霍普金斯博士说，要避免食用会引发这些症状的食物，以避免潜在地将肠道组织进一步推向腹壁，从而引起更多不适。

虽然没有食物可以治愈疝气，这里有一些建议来优化你的腹股沟或脐疝饮食计划。

纤维的食物你是预防便秘(以及随之而来的疝气疼痛)的最佳选择吗国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。根据NLM的说法，避免便秘也是一种预防措施，因为长期便秘会增加患疝气的风险。

为了对抗便秘，NIDDK建议多吃高纤维食物如:

• 水果
• 蔬菜
• 全谷物，比如斯佩尔特小麦和荞麦
• 豆类，比如扁豆、豌豆和豆类

虽然吃大量纤维可以帮助你避免便秘，某些纤维食物可能会导致更多的气体和腹胀，其中包括:

• 十字花科蔬菜，如卷心菜和西兰花
• 蘑菇
• 洋葱和大蒜
• 某些水果包括苹果、梨、樱桃和干果
  

根据梅奥诊所的说法，其他可能导致放屁的食物包括:

• 牛奶和奶酪等乳制品
• 啤酒和其他碳酸饮料
• 嚼口香糖
• 硬糖

同样重要的是，要慢慢地、彻底地吃和喝没有气体的食物，以避免吞下大量的空气，这是吞咽食物的常见后果增加腹胀根据梅奥诊所的说法。

据《美国医学杂志》报道，患有裂孔疝的患者，胃的上半部分穿过膈肌(分隔腹部和胸部的肌肉)突出，使胃酸很容易进入食道克利夫兰诊所．因此，这些疝气常伴有消化道问题，类似慢性胃酸回流,包括:

• 胃灼热
• 返流
• 吞咽困难

这里有一些裂孔疝患者应避免食用的食物为了防止这些问题。

根据克利夫兰诊所的说法，你可以通过饮食来控制裂孔疝的疼痛和不适，就像你可以控制胃酸回流一样。试着吃纤维质的食物，低酸性食品如:

• 香蕉
• 西瓜
• 绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝
• 燕麦片
• 酸奶

另一方面，根据克利夫兰诊所的说法，限制或避免食用导致反酸症状的食物。这里是acid-inducing食物避开:避开:

• 酸性食物，如番茄酱、柑橘类水果和果汁
• 油炸和高脂肪食品
• 薄荷
  
• 碳酸饮料
• 酒精饮料
• 咖啡和其他咖啡因来源，如某些茶或能量饮料
• 番茄酱和芥末
• 醋
• 辛辣的食物

你的饮食不是唯一的工具来帮助缓解或预防疝气不适．以下是来自约翰霍普金斯医学克利夫兰诊所也可以帮助控制症状:

• 多喝水
• 定期锻炼
• 想去洗手间的时候就去
• 戒烟
• 避免在腹部周围穿紧身衣服
• 避免进食后立即躺下