最好和最差的食物吃食管裂孔疝

谁有食管裂孔疝的不幸的经验知道,它有时可以使用餐时间痛苦。

一些症状的条件——发生在胃的一小部分幻灯片到你的胸部通过隔膜的弱点,每克利夫兰诊所——可以缓解某些食物,加剧了别人。

在这里,我们讨论的类型的食物,可以帮助和伤害食管裂孔疝。

管理食管裂孔疝,重要的是要保持一个健康的体重,停止吸烟,少吃多餐前至少三个小时到四小时放下,避免高脂肪和酸性食物raybet投注,克利夫兰诊所。

大多数的临床研究食管裂孔疝和饮食与已经发现的食物来帮助阻碍GERD症状,每加拿大社会肠道的研究。

如果你有食管裂孔疝,关注代替脂肪的瘦肉。与高脂肪肉类内容,包括红肉和冷盘,会加重病情,每梅奥诊所。

选择精益蛋白质来源,比如去皮的鸡胸肉、鲭鱼和鳕鱼。如果你喜欢汉堡包和肉饼,你可能用地面土耳其代替牛肉。是非肉类的蛋白质来源,包括豆类和豆腐,也是一个聪明的选择。

烤你的肉和鱼而不是油炸,并避免非常辛辣的调味料和腌泡菜。

蔬菜配菜和零食是一个伟大的选择,因为大多数不会加重食管裂孔疝,他们可以为胃酸倒流,因为它们是有益的高纤维的。

深色绿叶蔬菜,如花椰菜和菠菜,提供足够的钙和维生素B,而红青椒和胡萝卜是伟大的抗氧化剂来源。

其他蔬菜你可以享受包括甘蓝、甘薯、南瓜和豆角。

低酸的水果提供健康福利没有加重胃灼热。一些健康的raybet投注选择包括:

• 杏子
• 樱桃
• 树莓
• 蓝莓
• 哈密瓜

复杂碳水化合物和全谷物燕麦片,全麦面包,蒸粗麦粉和大米都是不错的选择对于那些肠胃问题,每国际胃肠道功能紊乱的基础(IFFGD)。

土豆和其他蔬菜也聪明的淀粉,但一定要避免添加常见的口味喜欢洋葱和大蒜,因为这些是常见的刺激物,每IFFGD。

虽然某些高脂肪食物可以加重症状的食管裂孔疝,适量吃monosaturated和多不饱和脂肪将有利于你的健康没有惹怒你的食道的错误方式,可以这么说。

根据IFFGD,一些这些健康脂肪的来源包括:

• 橄榄、芝麻、向日葵和油菜籽油
• 鳄梨
• 坚果和坚果黄油
• 豆腐
• 鲑鱼和鳟鱼

吃的食物含有大量的水可以帮助稀释和削弱胃酸,每约翰霍普金斯医学院。富含水分的食物的例子包括:

• 芹菜
• 黄瓜
• 生菜
• 西瓜
• 清汤
• 花草茶

许多有食管裂孔疝没有症状的人,在这种情况下,不需要改变饮食,克利夫兰诊所。

对于那些有症状,治疗可能包括改变饮食结构旨在避免食物,往往会引发胃食管反流病。

有几种食物,增加你的胃中产生的酸,这将产生更多的回流。避免这些食物将有助于管理GERD-like食管裂孔疝的症状。

替代脂肪和油炸食品烘焙或烧烤的东西,它可以帮助减少回流的可能性,根据IFFGD。

全脂乳制品也可以触发回流,所以低脂肪同行,当你正在经历的症状。

不是每个人都有困难和大蒜和洋葱,每费舍尔提图斯医学中心,但它们通常发现煽动GERD症状,所以值得定相出来,看看这样做使你不同食管裂孔疝症状。

辛辣食物,包括墨西哥胡椒,食物准备与黑胡椒和任何食物,产生“热”的感觉会刺激食道粘膜,可使症状变得更糟。即使你喜欢热,你应该尤其减少当你处理症状。

一些水果和果汁中的酸性也被认为是一个食道刺激物。的食物,比如番茄和番茄酱和橙汁是最常见的罪魁祸首,是披萨,这是酸和脂肪。

咖啡已经被证明可以减少下食管括约肌的语气,这对胃酸进入打开门,每费舍尔提图斯医疗中心。巧克力和薄荷可能也有这种效果。

咖啡——特别是其咖啡因含量——也会刺激胃酸分泌。如果你的生活不能没有你早上杯,试图找到一个低酸。

水可能是你最好的选择喝与食管裂孔疝症状。众所周知,酒精饮料有助于GERD症状,每费舍尔提图斯医疗中心,但影响每个人都不同。医疗中心建议限制你嗜酒的饮料计数,和削减自己在睡觉前至少两个小时。

大人们会导致膨胀和泡沫膨胀,甚至不含酒精的类型,这让额外的压力下食管括约肌。